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女人孕前要做什麼？女性朋友想在生一個健康的寶寶， 除了在孕前需要做一些檢查， 還有一些注意日常的保健。 那麼女人孕前要做什麼？下面小編為您介紹。
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一、女性孕前的準備工作
為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命， 專家制定了一個一年期的受孕計畫。 不要太緊張， 不會很麻煩， 只要按照時間表調整一下排程， 受孕的過程就可以開始了。
1、提前8個月注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒， 很可能會導致胎兒畸形。 所以這個環節不能省略。
tips：為什麼要提前8個月注射？
醫生建議：風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射， 這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失， 不會對胎兒造成影響。 為了保險起見， 建議你能給自己留出充足的時間， 提前8個月注射風疹疫苗。 並在2個月後確認體內是否有抗體產生。
2、提前6個月停藥
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在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)， 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥， 也就不應懷孕。
3、提前5個月禁煙忌酒。
煙酒可危害精子、卵細胞。
4、提前3個月葉酸
提前補充葉酸， 可以預防神經管畸形兒的發生。
5、提前1個月放鬆
放鬆心情有助於提高受孕率， 孕育健康的寶寶。
二、孕前三個月的飲食注意事項
1、攝入充足的熱能
從妊娠進入中期以後， 對熱能的需要量增多， 應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官， 調節重要生理功能， 增強母體的抵抗力，
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3、攝入適量的脂肪， 以植物性油脂為主
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外， 還參與構成人體組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。 但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖， 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化， 因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少
糖類作為供給能量的最主要來源， 應保證攝入占所需總熱能的55%-60%， 以節約蛋白質， 讓其發揮更佳的作用。 同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分， 也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質， 具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量
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維生素能調節人體內的物質代謝， 需要量很小， 但與人體健康密切相關。 懷孕時對維生素的需要量增多， 應在飲食中增加入量。 但是脂溶性維生素（A、D、E、K）攝入過多可能發生中毒， 反而對胎兒不利， 因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配， 平衡膳食
孕婦的飲食必需富含各種營養素， 營養合理搭配， 既無不足， 也不會過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症， 造成難產。 合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。 同時注意飲食的多樣化， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 既不偏食， 也不挑食。