女人宮寒怎樣飲食調理？

眾所周知， 女性長期宮寒很容易造成不孕， 那麼宮寒的女性該如何調理呢？

其實， "宮寒"是中醫學上的一個概念， 直白地說就是"子宮寒冷"。 但是， 中醫所說的"子宮"與西醫所指的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官。

"子宮寒冷"並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者臨床症狀的總結， 例如月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

哪些女性朋友更易患"宮寒"呢？

臨床上造成"宮寒"的原因很多，

它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內"陽氣"不足， 就易出現"宮寒"。 另一方面， 生活習慣也會造成"宮寒"。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。

這裡有一個偏方， 希望對大家有所幫助， 就是生薑紅糖水， 這時如果能喝上這紅糖生薑水， 子宮得曖， 經水就能順暢， 不會凝在宮內出不來而脹痛了。 月經順暢、正常排卵就會正常， 從而達到助孕的效果。

女人宮寒怎麼調理？

一、多吃補氣暖身的食物

核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用， 宮寒的女性可以多吃這些食物，

讓先天的不足由後天的高能量來補足。 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

二、用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。

三、使用宮寒膏

目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏， 是中醫傳統黑膏藥， 有調經驅寒， 養血通榮， 增強子宮免疫力， 有效緩解宮寒導致的痛經， 月經不調等婦科疾病等功效。 為中醫傳統名方。 三天用一付， 一付2貼， 分別貼于關元穴和命門穴， 用一療程（一個月）宮寒就會治癒。 平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，

是防宮寒的有效方法。

四、健走

出現宮寒情況的這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實"動則生陽"， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖， 也對治療宮寒有好處。

生薑紅糖水的做法如下：

月經不調生薑末3克， 紅糖1匙， 與米酒30克同煮粥服， 有溫下通經之功效。

月經過多生薑15克， 艾葉10克， 雞蛋兩個。 生薑、艾葉加水適量煮熱後， 蛋去殼放入再煮， 飲汁吃蛋。

痛經乾薑、紅棗、紅糖各30克。 乾薑洗淨切成片， 紅棗洗淨去核， 與紅糖共煎湯服；或生薑20克切絲，

紅糖適量， 沸水衝開後加蓋3分鐘， 趁熱代茶飲之；或生薑5片， 大棗5枚， 艾葉15克， 紅糖適量， 水煎服。

閉經生薑適量， 去骨烏賊魚250克， 加油鹽同炒吃， 此法具有補氣通經之效。