女人寵愛乳☆禁☆房的11個辦法

練習俯臥撐

每天做俯臥撐練習， 可以鍛煉胸肌， 啟動乳腺部位的氣血循環和代謝排毒， 防止代謝廢物在乳腺部位堆積。 除了俯臥撐， 每工作1小時就站起來做一做擴胸運動， 也有相同功效。

梳理手臂內側經絡

通過按摩手臂內側， 可以提高乳腺部位的能量流動， 促進氣血循環和淋巴迴圈， 是保護乳腺健康的有效方式。 建議每天一有空就做， 無論是坐在辦公桌前還是電視機前， 甚至泡在浴缸裡， 都可以隨時梳理經絡。 方法很簡單， 只需用一隻手稍用力捏拿另一手臂內側即可， 力度以稍感疼痛為佳。

準備兩個不同尺寸的胸罩

美國最新調查發現， 長時間穿戴尺寸不當的胸罩， 會導致乳腺癌的發病率增加40%。 生理期臨近時， 女人體內的孕酮和雌激素分泌會增加， 導致乳導管膨脹、水分更多滯留乳☆禁☆房， 所以需要穿戴比平時更大尺寸的胸罩。 當你要參加重要談判或會見重要客戶前， 也建議換一件比平時更大尺寸的胸罩， 這樣能避免過度緊張， 更有益臨場發揮。

保持穩定體重

保持穩定體重對預防乳腺癌非常重要， 英國癌症研究中心醫學專家說， 女人除了不能放任體重增加， 也不能隨意節食， 導致體重驟降， 否則會嚴重破壞女人體內的雌激素和胰島素平衡， 導致炎症和細胞增生， 誘發乳腺細胞基因突變。

多與閨蜜聚會

多與閨蜜或其他朋友一起度過歡樂時光吧。 芝加哥大學最新心理研究發現， 長時間的孤獨感會增加女性體內的壓力激素分泌， 引起炎症， 進而增加患乳腺癌的風險。 多與閨蜜聚會， 可以將患乳腺癌的危險降低34%。

使用茴香精油

氣味強烈的茴香精油有疏通乳腺的功效， 對乳腺細胞的炎症有很好的緩解作用。 建議你用茴香精油給乳☆禁☆房做按摩， 可以將4滴茴香精油與2滴綠薄荷精油加入10毫升荷荷芭油中混勻製成按摩油。 每天臨睡前， 將按摩油均勻地塗抹在胸部和腋下的皮膚上， 先輕輕打圈按摩腋下的淋巴結， 再順著乳腺， 從乳☆禁☆房四周向中央乳☆禁☆頭的方向輕推按摩， 每次按摩5分鐘即可。

補充維生素D

建議你補充適量的維生素D，

德國癌症研究中心最新研究發現， 適量攝入充足的維生素D能降低女人患乳腺癌的風險。 當然， 攝入維生素D最好的方法是曬太陽。

多吃桃子和李子

德國最新癌症預防醫學研究發現， 新鮮桃子和李子中含有的特殊酚酸成分， 有助於殺死乳腺癌細胞， 還能增強乳腺細胞的免疫力。 因此， 建議女性多多食用。

每天到戶外步行1小時

你只需準備一雙穿著舒適的運動鞋， 然後換上合身的運動服， 走到戶外去就可以了。 據英國健康專家的最新統計， 只要每天堅持步行1個小時， 乳腺癌的患病率就會降低60%。 如果一邊步行一邊做手臂等部位的上肢拉伸運動， 更能有效防止身體的代謝毒素蓄積在容易誘發乳腺癌的胸部。 想讓你的乳☆禁☆房更加挺拔健康，

快快出門走起來吧。

限制高脂肪的食物

營養專家建議， 每天至少攝入300～500克蔬菜、200～400克水果， 並且注意補充糙米、玉米等粗糧和雜糧， 為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質， 還有最重要的植物粗纖維。 限制高脂肪的攝入對於預防乳腺癌也非常重要， 可用魚肉替代牛羊肉和豬肉。 醃制食物和含有很多食品添加劑的食物， 儘量少吃。

經常泡泡熱水澡

泡澡最大的好處就是促進全身各個臟器的新陳代謝， 疏通全身經絡， 適當的水溫更能促進體內血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體中蓄積的毒素排出體外。

英國最新研究發現， 在40℃的熱水裡泡澡20分鐘， 可以幫助女人有效排毒， 水的浮力還可以有效緩解壓力、放鬆肌肉。

可以在水中加上杜仲、茴香、肉桂、丹參、益母草等中藥成分（用小紗布裝起來即可）， 它們可以幫助女性緩解乳☆禁☆房脹痛， 保護乳腺健康， 還能使肌膚更加嫩白透亮， 煥發出迷人的魅力。