女人年過30盲目吃素或致不孕

近年來， 吃素的飲食風尚漸為大眾接受。 尤其是體形較為豐滿的女性， 甚至把吃素當成了習慣， 希望藉此達到減肥的目的。 不可否認， 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物， 的確對減肥有幫助。 不過， 最近醫學界對素食的研究證實， 女性經常食素， 會對體內激素分泌造成破壞性影響， 嚴重的甚至可能導致不孕。

專家指出， 假若女性不願意生育能力受影響， 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行， 尤其是年齡超過30歲的女性， 生育能力本身已經下降， 更要謹慎行事。

吃素影響女性排卵

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，

德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。 該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組， 其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。 在為期6周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 在吃素食的減肥女性中， 有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中， 67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。

教授分析認為， 在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 並且她們的運動量都一樣的條件下， 素食一組女性之所以出現排卵停止的情況， 與她們進食的食物中所含蛋白質過少，

從而導致激素分泌失常， 月經週期紊亂有關。 這樣她推論出， 素食會導致生殖機能異常， 甚至嚴重影響生殖能力。

吃素致微量元素缺失也會不育

人體必需的微量元素， 如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。 鋅的主要來源為動物性飲食， 飲食中80%的鈣來自奶類， 80%的鐵來自肉類和蛋類。 素食中鋅、鈣、鐵含量很少， 卻含有較多的植酸和草酸， 會阻礙鋅、鈣、鐵等微量元素的吸收。 例如菠菜中含有的草酸能結婚豆腐裡的鈣成為草酸鈣， 不能被人體吸收。 因此， 長期食素者容易發生因微量元素缺乏而引起的一些疾病。 如缺鋅可引起厭食症、異食癖、性功能低下和不育症；缺鈣會引起小兒佝僂病和老人骨質疏鬆；缺鐵會引起貧血和影響小兒智力發育。