女性的基礎體溫有多重要?
日常生活裡， 很多人依靠看雲來識別天氣變化情況， 那麼， 女人的身體裡也藏有一朵朵奇妙的“雲”，
Advertisiment
比如月經就是很明顯的“雲”， 它一旦在週期、色澤、濃稠等方面出現了異常， 我們馬上會引起警覺， 及時將疾病扼殺在萌芽狀態。 還有一朵“雲”既非常重要， 又非常有意思， 卻被我們經常冷落了， 那就是基礎體溫。 女人是否懷孕， 是否處在受孕的最佳時期， 是否具備懷孕條件， 是否患有某些女性疾病， 它最有發言權了。
什麼叫基礎體溫呢?
基礎體溫又稱靜息體溫， 指人體在經過6—8小時的睡眠以後， 尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫。 臨床上我們常把早晨6—7點醒來， 在排除一切干擾後所測定的體溫稱為基礎體溫。 基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫， 它主要用來衡量人體的代謝和激素水準。
Advertisiment
基礎體溫， 這當然男女都有， 但男性每天的基礎體溫幾乎無變化， 儘管有小幅度波動， 但無持續性升溫， 醫學上就稱之為單相狀態。 而女性的生殖激素比較複雜， 且總是不斷地變化著， 所以基礎體溫也就相應出現波動。
要說清基礎體溫的變化規律， 得先從女性排卵期說起， 因為基礎體溫的變化在時間上是以排卵期為分界點的。 排卵期， 是指女性在下次月經來潮前的第14天左右。 正常育齡女性的基礎體溫隨月經週期表現出明顯的生理節律：在每次月經來潮後， 測得的體溫大多在度左右， 在排卵前降到最低點， 而在排卵後的1—2天， 由於黃體分泌的孕激素作用於大腦的體溫中樞， 基礎體溫可迅速升高—度，
Advertisiment
週期28天正常排卵的基礎體溫圖
每個月都能測到雙相體溫的女性是很幸運的， 這說明她的內分泌正常， 卵巢有排卵， 且黃體功能正常。 反之若為單相， 那情況可就不妙了， 這表示卵巢有發育， 但不排卵， 黃體功能不正常。 女性朋友可別小看了黃體， 對女性而言， 它可是決定女性是否具備受孕條件的核心要素之一， 也影響著女性的性☆禁☆生☆禁☆活品質。 黃體就是成熟卵子排出後留下的卵泡的剩餘物， 懷孕了就會轉成“妊娠黃體”， 若沒懷孕則自行退化，
Advertisiment
延伸閱讀：從基礎體溫怎樣看懷孕和避孕?
如果呈現的是不典型雙相體溫， 那情況就更為紛繁複雜了。 那麼， 從簡單的基礎體溫圖上， 我們依賴肉眼到底能判斷出哪些有價值的資訊呢?它又是怎樣地指導著我們健康生活呢?概括一下，
Advertisiment
1. 檢測黃體發育情況：假如女性呈現的是不典型雙相體溫， 即持續性體溫升高維持不了14天， 則說明黃體過早萎縮;如果體溫升高的維持時間正常， 但體溫上升的幅度小， 不足度， 則表示黃體發育不良， 分泌孕酮量不足。 可去醫院抽血化驗孕酮， 如發現不足即明確診斷， 及時治療， 以避免發生讓自己遺憾終生的事情。
2. 把握受孕良機， 檢測早早孕及早孕安危：當女性月經來臨時， 基礎體溫為低溫;排卵之後， 基礎體溫則會轉為高溫。 一般來說， 女性在排卵24小時之後， 受精的比率會變得比較低;但是， 男性的精子大約可以在女性的子宮裡存活72小時。 所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，以增加懷孕幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那可就錯失良機了。還有，看基礎體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續16天，懷孕的可能性為97%;而達到20天，懷孕的可能性則高達100%。如果孕早期的基礎體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會有流產傾向，就要格外引起注意了。
3. 鑒別閉經類型：閉經是女性常見的一種月經失調症，假如呈現雙相型體溫，則表示病變在子宮;如為單相體溫，則病變在卵巢、垂體或下丘腦。
4. 發現多囊卵巢：如果高溫期較短，嚴重的還可能持續低溫，那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往較胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險人群。
5. 檢測卵巢功能：如果基礎體溫的迴圈週期會縮短，原本的28天，慢慢變為24天或22天，高溫期也相應縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性☆禁☆生☆禁☆活，損傷女性膚質、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。
6. 推算適宜的內膜活檢時間：月經週期不規則的患者，要瞭解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能，應在基礎體溫上升後估計下次月經來潮前兩到三天作內膜活檢。
7. 提示其他病變：如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產，也應及時警覺，及早到醫院去作進一步檢測。子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經，其次是一些跟不育有關的症狀。
所以說，女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律，就像擁有了一座健康觀測站，它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態，及時預防一些可能出現的女性疾病，或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。
延伸閱讀：“播種”越勤快 孩子越快來報到? 握一握手可以察覺不孕
那麼，基礎體溫到底該如何自測呢?
方法也很簡單。每晚臨睡前，你就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來後不作任何活動，包括起床、說話、大小便、喝水等，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結果記錄在體溫單上，並連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性☆禁☆交、失眠、月經期、使用電熱毯等，也記在體溫單上，並作特別標記。根據一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導了，掌握自己的基礎體溫規律，敦促我們及時排查健康隱患。如果你經常上中班或夜班，時間不好掌握，那建議你可以把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候，會比較準確。
還要提醒一點的是，女性的基礎體溫不比日常體溫，沒有統一的標準，人與人都各不相同，也沒有可比性，需以自測2至3個月的資料作為參考，才可以得出大致的最低溫、最高溫以及大致走勢。
所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，以增加懷孕幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那可就錯失良機了。還有，看基礎體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續16天，懷孕的可能性為97%;而達到20天，懷孕的可能性則高達100%。如果孕早期的基礎體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會有流產傾向，就要格外引起注意了。3. 鑒別閉經類型：閉經是女性常見的一種月經失調症，假如呈現雙相型體溫，則表示病變在子宮;如為單相體溫，則病變在卵巢、垂體或下丘腦。
4. 發現多囊卵巢：如果高溫期較短，嚴重的還可能持續低溫，那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往較胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險人群。
5. 檢測卵巢功能：如果基礎體溫的迴圈週期會縮短，原本的28天，慢慢變為24天或22天，高溫期也相應縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性☆禁☆生☆禁☆活，損傷女性膚質、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。
6. 推算適宜的內膜活檢時間：月經週期不規則的患者，要瞭解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能，應在基礎體溫上升後估計下次月經來潮前兩到三天作內膜活檢。
7. 提示其他病變：如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產，也應及時警覺，及早到醫院去作進一步檢測。子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經，其次是一些跟不育有關的症狀。
所以說，女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律，就像擁有了一座健康觀測站，它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態，及時預防一些可能出現的女性疾病，或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。
延伸閱讀：“播種”越勤快 孩子越快來報到? 握一握手可以察覺不孕
那麼，基礎體溫到底該如何自測呢?
方法也很簡單。每晚臨睡前，你就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來後不作任何活動，包括起床、說話、大小便、喝水等，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結果記錄在體溫單上，並連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性☆禁☆交、失眠、月經期、使用電熱毯等，也記在體溫單上，並作特別標記。根據一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導了，掌握自己的基礎體溫規律，敦促我們及時排查健康隱患。如果你經常上中班或夜班，時間不好掌握，那建議你可以把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候，會比較準確。
還要提醒一點的是，女性的基礎體溫不比日常體溫，沒有統一的標準，人與人都各不相同，也沒有可比性，需以自測2至3個月的資料作為參考，才可以得出大致的最低溫、最高溫以及大致走勢。