隨著秋季的到來， 早晚的溫度比較低， 很多人開始出現手腳冰涼的狀況， 特別是對很多女性而言， 畏冷已經是她們的常態， 那你知道女性為什麼會怕冷嗎？
女性怕冷的原因畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷， 空調開到26度， 也會感覺身上陣陣發冷， 風扇稍微開大一點都受不了。 有時還會覺得肩膀僵硬疼痛， 身體容易疲勞， 上腹部冰涼， 甚至常常感覺頭痛。 缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失， 應每日攝入18毫克的鐵， 但是大多數婦女沒有達到這個要求，
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長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內， 禁不住霜淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。 穿衣服貪清涼， 經常無袖上衣加短褲短裙， 都容易引起畏冷症。
甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用， 能使人體基礎代謝增高， 皮膚血液迴圈加快， 增加熱量。 而甲狀腺素分泌不足時， 由於產熱少， 所以怕冷。 那些對寒冷耐受力低的人， 常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高， 體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。 且新陳代謝率較男性低， 熱量的合成作用大於分解作用， 從而使體內熱量釋放較少。 加上女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。
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另外， 荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良等也會導致畏冷症。
女性怕冷怎麼辦穿足夠的衣服
“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。 因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。
多運動， 保持勻稱的身材
特別是對於久坐一族更要注意多運動， 如果可以擁有一些肌肉的話， 那麼自然會是最好的了。
睡前泡澡或手腳
睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡， 不但可以促進血管末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。 洗完澡或是泡完熱水，
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經常曬後背
在有陽光的天氣， 可以多出去曬曬太陽， 尤其是多曬曬後背， 特別是大椎穴(低頭時， 後頸部最突出的骨頭下方)部位， 這樣可以獲得更多的陽氣。 可以穿比較薄的衣服來曬太陽， 身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
多梳頭
人體的各條經絡都彙聚於頭部， 用手指或梳子從額前至枕後， 從兩側的顳部至頭頂進行梳頭， 每回50-100次， 每天早晨起床後為梳頭的最佳時間， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位， 使這些穴位受到刺激， 以促進頭皮血液迴圈、疏通經絡。
按摩改善
用小玻璃瓶或小擀麵杖， 以中等偏重的力量， 在以下穴位及周圍按壓、滾動， 可以改善血液迴圈，
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血海穴位置：大腿內側， 髕底內側端上2寸， 當股四頭肌內側頭的隆起處。
三陰☆禁☆交穴位置：內踝最高點向上4橫指， 脛骨內側面後緣。
積極補充雌激素
雌激素不足會使女人更怕冷， 因此建議女性朋友們， 特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素， 日常可適當的多吃一些雌激素含量相對較多的食物， 比如大豆及大豆製品。
補鐵
說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了， 女性朋友們日常可以適當的吃些黑色的食物， 因為黑色的食物入腎經， 更有利於補血。 另外紅色的食物， 比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。
女性畏冷的飲食調理含鐵食物
多吃含鐵的食物，
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高熱量食物
含有高熱量的食物也有助於女性改善畏寒現象， 女性如果怕冷的話， 可以多吃一些堅果類食物， 例如瓜子， 花生， 核桃以及其他堅果類等食物。
溫熱性食物
怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質和蛋白質的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、薑、蒜等蔬果， 還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻， 以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物， 都能夠改善體質， 提高禦寒能力，改善怕冷現象。
芳香食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經絡，使得經絡中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散佈到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經絡作用。
提高禦寒能力，改善怕冷現象。芳香食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經絡，使得經絡中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散佈到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經絡作用。
