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女人懷孕前該有的生活禁忌

懷孕前的某些生活禁忌, 女人一旦觸碰或者習慣了, 會影響精子或卵子的品質, 甚至不孕發生, 也正因為此, 女性在備孕期間需要方方面面注意, 不要讓習慣打擾計畫。

女性孕前有哪些生活禁忌?

1、不要在情緒壓抑時受孕。

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下, 不僅會影響精子或卵子的品質, 即使受孕, 也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌, 使胎兒不安、躁動, 影響生長發育甚至於發生流產。 因此, 發生不愉快的事情時, 最好暫時避免受孕。

2、不要有太大的壓力。

若想孕育一個健康寶寶,

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孕前應改變不良生活習慣, 儘量不要熬夜, 注意飲食均衡, 注意平日的用藥習慣, 改變工作性質(調換壓力較小的工作)。

3、不要經常化妝。

很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑, 尤其是美白護膚品的不安全因素最高。 有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液迴圈, 對卵子產生不良影響, 影響正常的懷孕。

4、不要抽煙喝酒。 由於煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞, 經常吸煙、飲酒的婦女, 最好等戒掉煙酒2-3個月後再受孕。

5、不要接觸放射性物質和劇毒性物質。

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。 婦女如果照射X線, 特別是腹部經過照射, 需要等4個星期後才可受孕。 如果曾反復接觸農藥和有毒化學品,

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在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當。

6、不要空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收, 而空腹喝牛奶時胃排空很快, 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸, 不但造成營養浪費, 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

7、不要如廁看報。

如廁時, 人的神經低級和高級中樞共同參與活動, 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書, 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制, 失去了直腸對糞便刺激的敏感性, 久而久之會引起便秘。

8、不要室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎, 鳥糞被踏碎以後, 病毒與病菌便飛揚在空氣中,

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若人長時間吸入, 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀, 嚴重者還會出現肺炎與休克。

9、不要洗熱水澡時間過長。

洗澡時, 熱水產生出大量的水蒸氣, 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收, 進入血液循環系統, 危害很大。 而且, 在較熱的水中洗澡時間過久, 對心臟也不利。

10、不要睡覺窗戶緊閉。

人入睡後, 如果門窗緊閉, 不用3小時, 室內的二氧化碳就會增加3倍以上, 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此, 睡覺時應留些窗縫, 以便讓室外新鮮空氣不斷流入, 室內二氧化碳及時排出。

怎麼做才是正確的備孕

1、停止服用避孕藥

孕前如果有長期服用避孕藥,

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應當停服三個月後再懷孕。 因為月經週期和排卵的恢復需要一段時間。 假設懷孕在服藥期間, 一定要注意, 並且告訴醫生。 一般很小的可能,

2、改善飲食習慣

准孕婦應當加強飲食維生素和礦物質的吸收, 保持一天最少三餐的飲食均衡。 尤其早餐最為重要, 一杯富含蛋白質的牛奶, 加幾塊全麥麵包, 不僅能帶給你一天充沛的精力, 更為你的身體健康加分。

3、服用葉酸片

孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片, 能預防胎兒神經系統畸形。 孕早期三個月最為主要, 是胎兒神經系統發育期。

4、停止吸煙、酗酒或吸食毒☆禁☆品

吸煙、酗酒、毒☆禁☆品都是對胎兒有影響的, 其攝入與胎兒的流產、低體重兒有關。

5、堅持鍛煉

准孕婦可以在孕前三個月開始鍛煉身體,

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可以讓你在孕期更容易保持活躍的生活方式, 孕期生活輕鬆愉快, 更有助於產程的順利。 推薦有氧運動:散步、游泳、騎自行車等。 但避免過於激烈的運動, 以免造成流產傾向。

6、最佳受孕季節

打算要寶寶的夫婦, 建議選擇在夏末秋初時受孕。 夏秋時節受孕的寶寶, 患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少於冬春受孕者。 另外, 女性選擇在夏末秋初懷孕, 那麼早孕反應階段正值秋季, 避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全, 容易調節食欲、增加營養。 當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時, 妊娠已達中期, 對胎兒的器官發育的影響已大大減少, 足月分娩時, 正是氣候宜人的春末夏初, 這樣的季節有利於新生兒對外界環境的適應, 從而能更好地生長發育。

7、孕前要補鋅

孕前檢查在做關於營養元素的檢測中,備孕女性最常出現的問題之一就是缺鋅。如果孕期缺鋅,就會影響胎兒,導致胎兒生長發育遲緩,身體矮小,嚴重的可造成畸形胎兒。因為鋅對婦女懷孕和胎兒生長發育都有重要作用備孕女性要注意補充鋅。

准寶媽平常要多吃些動物肝臟、海鮮類食物、堅果等,在吃飯之前也來些新稀寶片,一起補下,可以有效的補鋅,以免懷孕後,孩子出現的各種問題。當然,在實際生活中,究竟何時懷孕最為理想,還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。

孕前哪些食物能吃

1、牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性☆禁☆欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E 的作用。醫學研究發現,維生素E 能夠刺激男性精子的產生;防止流產和早產;預防男女的不育症。但人工合成的維生素E 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並恢復男人性☆禁☆愛後的精力。

5、海藻

英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性☆禁☆欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。

6、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性☆禁☆欲和引發性衝動。德國醫生研究發現,在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

除了以上這些食物外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也多,只是人體對其吸收率低。

孕前哪些食物不能吃

1、精製過的食品

這類食物被食用後,它所消耗的營養素,比它本身為身體提供的營養素還要多。

2、人造化學製品

現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中,人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子,喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動,因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。

3、藥物

許多藥物的副作用也不可小視,抗生素會消滅腸道中的有益菌,阻止B族維生素在體內的作用,還給有害菌鏟平道路。

4、有毒元素

(1)鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低,腦容量小。來源有吸煙、加工食品中的精製穀類。

(2)鋁 影響大腦功能和記憶力,影響智力發育。主要來源鋁罐裝食品、鋁鍋。

(3)汞 阻礙大腦正常功能,嚴重者使人發瘋。來源於被污染的食品(如魚)、補牙材料。

(4)鉛 腦發育遲緩、智商低下,在死胎體內含量高。來源於繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品。

小帖士:

如果准媽媽增加鋅元素的攝入,可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外,洋蔥、大蒜、雞蛋含有對付鎘、汞、鉛的物質。除此之外,海藻、胡蘿蔔、蘋果、柑橘裡的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個蘋果不單單可以補充維生素和礦物質,還可以有效地清除不少毒素。

從而能更好地生長發育。

7、孕前要補鋅

孕前檢查在做關於營養元素的檢測中,備孕女性最常出現的問題之一就是缺鋅。如果孕期缺鋅,就會影響胎兒,導致胎兒生長發育遲緩,身體矮小,嚴重的可造成畸形胎兒。因為鋅對婦女懷孕和胎兒生長發育都有重要作用備孕女性要注意補充鋅。

准寶媽平常要多吃些動物肝臟、海鮮類食物、堅果等,在吃飯之前也來些新稀寶片,一起補下,可以有效的補鋅,以免懷孕後,孩子出現的各種問題。當然,在實際生活中,究竟何時懷孕最為理想,還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。

孕前哪些食物能吃

1、牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性☆禁☆欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E 的作用。醫學研究發現,維生素E 能夠刺激男性精子的產生;防止流產和早產;預防男女的不育症。但人工合成的維生素E 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並恢復男人性☆禁☆愛後的精力。

5、海藻

英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性☆禁☆欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。

6、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性☆禁☆欲和引發性衝動。德國醫生研究發現,在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

除了以上這些食物外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也多,只是人體對其吸收率低。

孕前哪些食物不能吃

1、精製過的食品

這類食物被食用後,它所消耗的營養素,比它本身為身體提供的營養素還要多。

2、人造化學製品

現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中,人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子,喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動,因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。

3、藥物

許多藥物的副作用也不可小視,抗生素會消滅腸道中的有益菌,阻止B族維生素在體內的作用,還給有害菌鏟平道路。

4、有毒元素

(1)鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低,腦容量小。來源有吸煙、加工食品中的精製穀類。

(2)鋁 影響大腦功能和記憶力,影響智力發育。主要來源鋁罐裝食品、鋁鍋。

(3)汞 阻礙大腦正常功能,嚴重者使人發瘋。來源於被污染的食品(如魚)、補牙材料。

(4)鉛 腦發育遲緩、智商低下,在死胎體內含量高。來源於繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品。

小帖士:

如果准媽媽增加鋅元素的攝入,可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外,洋蔥、大蒜、雞蛋含有對付鎘、汞、鉛的物質。除此之外,海藻、胡蘿蔔、蘋果、柑橘裡的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個蘋果不單單可以補充維生素和礦物質,還可以有效地清除不少毒素。

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