女人抵抗力差吃什麼

現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。 中醫則是要解決陰陽平衡的問題， 怎樣達到這一點？不是千篇一律的， 要有針對性。

有的人缺少某種微量元素， 例如缺鋅， 缺鐵， 有的人血虛， 氣虛——籠統地說免疫力低下， 用同一個處方是難以對症的。 也不是免疫力越強越好， 系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強， 過敏反應也是免疫力過強。 所以， 還是陰陽平衡為好。 中醫藥學的健康觀認為， 健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態即陰平陽秘， 以平為期。 病是人體在一定內外因素作用， 在一定時間內的失衡狀態。 治療上， 既要祛邪， 又要扶正， 強調機體正氣的作用， 黃帝內經中說“正氣存內， 邪不可幹”就是通過調整機體的功能狀態， 達到抵禦病邪的目的， 不僅注重治療， 而且更注重預防。 通常人們說的較多的體質弱， 多指容易感冒， 反復感冒。 可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃， 赤貝等。 在看病吃藥的同時， 另外作為輔助療法， 推薦一方：黃芪20克， 白術， 防風各15克， 煎30分鐘， ， 取1升藥汁， 加入半斤牛肉丁， 小火慢燉， 至牛肉酥爛為度， 調味後分三日吃完。 連續吃一段時間， 就可以取得滿意的效果了。 銀耳中含有的銀耳多糖， 有增強免疫力， 加強白細胞吞噬能力， 興奮造血機能等作用。 銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高， 促進殺菌功能。 所以， 適當多吃一些銀耳， 有助於提高免疫力。 體育運動能提高免疫力， .是因為運動會加快血液迴圈， 增強人體各器官工作活力。 按中醫的說法是提升陽氣。 要掌握的原則是不要過度， 以微微出汗為好。

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