女人擺脫宮寒 才能遠離不孕

專家提醒大家， 女人如果宮寒， 是會影響女人的受孕能力的， 嚴重的時候還會導致女人不孕， 所以女人一定要保護好自己的子宮， 遠離宮寒， 才能遠離不孕， 那麼如何擺脫宮寒呢？在這裡， 親親寶貝小編就告訴大家擺脫宮寒困擾的幾個方法：

專家提醒大家， 女人如果宮寒， 是會影響女人的受孕能力的， 嚴重的時候還會導致女人不孕， 所以女人一定要保護好自己的子宮， 遠離宮寒， 才能遠離不孕， 那麼如何擺脫宮寒呢？在這裡， 親親寶貝小編就告訴大家擺脫宮寒困擾的幾個方法：

暖宮操

“暖宮操”做法如下：女性在放鬆狀態下，

雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 隨後， 平躺在床上， 開始做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。

每週游泳兩小時

對於公共場合的衛生， 女性確實應該多加注意。 但人體是有一道自身的免疫系統的， 一般的游泳池條件也不至於導致感染各種病變， 薇薇有點過於潔癖了。 尤其是對於備孕的女性來說， 每週游泳2個小時， 能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經有科學家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上， 更好地保持子宮內溫度。

忌煙酒、辛辣

辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物， 應儘量堅持低脂飲食，

多喝水， 多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。 尤其是經期， 要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。

要想懷孕， 首先要解決宮寒問題， 運動和飲食是消除和預防宮寒的主要方法， 大家不妨來試一下!