女人春季養肝三要素：早起、舒緩、清淡

春暖花開， 氣溫回暖， 在這個時節養好肝能為自己的健康打下堅實基礎。 那麼春季如何養肝呢？

從立春開始， 養生就要逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。 在生活中要記住這三點：早起、舒緩、清淡。

春天到了， 要晚一點睡， 早一點起， 因為春天到處充滿生髮之氣， 陽氣開始復蘇， 白天變長， 晚上會變短。 早起可使精力更加充沛， 減少困倦， 增強機體的免疫功能。 若是久臥可能會傷氣， 造成新陳代謝功能下降， 氣血運行不暢。

如果你把本來應該生髮的肝氣給壓制住了， 肝屬木， 木就不生火，

春天是個無拘無束的季節， 養生要謹記一個詞：舒緩。 春天人體陽氣逐漸旺盛， 不能再跟冬天一樣， 把自己“藏”嚴嚴實實， 若是身體得不到舒展， 肝就得出問題。

所以， 不要拘束自己， 把頭髮披散開， 讓它自由自在地散落下來;還要脫掉緊身的保暖內衣、塑身衣， 穿寬袍大袖的休閒衣褲， 最好連腰帶都不要系。 不過， 初春乍暖還寒， 立春後的一個月不要急於減衣物， 要提防倒春寒。

春天是女人養顏養生的好時候， 春屬木， 肝也屬木， 而肝腎為女子先天， 可以吃點逍遙丸， 泡點玫瑰花水喝， 能疏肝理氣。 立春後口味也要變，

當然， 還可以吃些有生髮性質的食物， 幫助陽氣的升騰， 如椿芽、韭菜、香菜等時令青菜。