女人更應該懂得防癌知識

女性只要在日常生活中多注意一些健康細節， 就可以有效地防止癌症。

——徐小周

懂得防癌知識

30歲以後， 女性的身體發育到達人生的巔峰， 也從這時開始走下坡路了， 乳腺癌、宮頸癌等讓女人談之色變。 其實， 你大可不必如此驚慌， 癌症除了遺傳、基因等原因外， 大多是由外部環境引起的， 只要你對日常生活細節多加注意， 就可以避免癌細胞在不知不覺中侵入你的身體。 醫學專家也說， 防癌要從生活中的點滴小事做起， 同時也要注意改變自己的不良生活習慣。

保持房間通風， 對人們的健康非常有益。

長期生活在不通風的房間， 空氣混濁， 容易滋生病菌， 而女人的機體又特殊， 如果抵抗力稍差， 病菌就容易侵入身體， 增加罹患癌症的風險。 所以， 30歲以後， 女人一定要記得每天都開窗通風， 保持室內的空氣清新。 尤其是廚房， 做飯時產生的油煙對身體害處極大， 吸入體內很容易導致肺癌， 所以， 廚房的通風尤為重要。

30歲以後， 女人應該保持樂觀的情緒， 精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁等都會嚴重抑制機體的免疫功能， 從而讓癌細胞有機可乘。 而樂觀的情緒不但能夠防止細胞異變， 還可以對癌細胞產生極大的抑制作用。 據有關專家調查顯示：不少宮頸癌患者發病前有精神創傷史， 乳腺癌發病前一般都有抑鬱症等。 由此可見，

情緒對癌症有重要的影響。 中醫上也說， 心情愉快， 氣血就會通暢， 機體內環境也就平衡穩定， 可以有效減少腫瘤的發生。

30歲以後， 女人要保證正常、有效、優質的睡眠。 癌細胞是細胞分裂過程中產生的不正常細胞， 而這種細胞的分裂大多是在人睡眠時進行的。 如果你處在不正常的睡眠期時， 這種分裂速度就會大大加快， 所以， 女人一定要盡可能地保證作息時間的規律性， 不要經常熬夜。 尤其是經常上夜班的女人更要注意這一點。 據研究發現， 常上夜班的女性由於睡眠不足， 免疫力降低， 更容易患上乳腺癌。

30歲以後， 女人應該進行一些適量的運j.美國專家研究發現， 女人如果經常進行散步、騎自行車、游泳等運動， 能夠預防乳腺癌。

資料顯示， 每天進行適量運動超過90分鐘的女性， 患乳腺癌的很少， 而那些不喜歡運動的女性發病率則比較高， 可見運動對乳腺癌有一定的預防作用。

30歲以後， 女人在日常飲食中尤該注意。 不要吃發黴變質的糧食和食品， 少吃薰制或醃制的食物， 少吃燒烤；不飲酒， 不吸煙；不接觸大煙囪裡冒出來的黑煙；不吃或少吃被農藥污染過的蔬菜、水果和其他食物；餐具、茶具的清潔一定要用綠色健康的洗滌劑；不要用有毒塑膠薄膜包裝食品或者用有毒塑膠製品盛放食物；不吃過冷、過硬、燒焦或味道過重的食物……這些生活的細節看似簡單繁瑣， 卻都是防治癌症的關鍵。

除了上述的防癌細節外， 30歲以後， 女人必須時時刻刻關注自己的健康，

一旦出現不適， 就應該及時去醫院檢查， 防患於未然。