女人最想知道的五個健康問題

經常用熱水泡腳對人體有哪些好處？

中醫學有這一說：“寒從腳下起， 人老腳先衰”， ， 足部分佈著人體六十六個穴位， 擁有頭、手、身體內部各組織器官的反射區。 經常足浴， 能通過外溫內透的作用， 刺激這些穴位， 推動氣血上行， 從而促進人體血液迴圈， 加速新陳代謝， 增加人體細胞的供氧量， 活躍全身細胞， 並通過內熱外透使全身排汗， 從而達到調理臟腑、平衡陰陽、舒經活絡、強身健體、延緩衰老、祛病延年之功效。

如何自查乳腺是否病變？

乳☆禁☆房自我檢查的最佳時間是月經來潮後一周， 因為此時乳☆禁☆房柔軟、鬆弛。

檢查方法有三種：第一種在洗澡時查， 在肥皂沫未洗淨時查， 手易移動。 查時手平推， 左手輕柔觸摸右乳， 右手查左乳， 觸摸有無腫塊。 第二種， 站立鏡前雙手先下垂後上舉， 觀察乳☆禁☆房的輪廓有無突出， 皮膚、乳☆禁☆頭有無凹陷， 有無分泌物。 最後雙手叉腰， 觀察兩隻乳☆禁☆房是否對稱。 第三種是平臥時查。 在檢查側肩胛下墊小枕頭使乳☆禁☆房放鬆。 左手查右乳， 從乳☆禁☆頭開始向乳☆禁☆房作順時針方向觸摸， 然後右手查左乳， 作逆時針方向觸摸。 查時四指伸直併攏， 手掌面緊貼乳☆禁☆房皮膚作移動性觸摸， 不能像抓捏東西那樣檢查， 以免虛驚一場。 自我檢查乳腺要每個月進行一次。 但無論如何， 自我檢查絕不能代替規範的乳腺普查。

吃素食減肥的危害有哪些？

人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。 鋅主要來源於動物性食物， 飲食中80%的鈣來自奶類， 80%的鐵來自肉類和蛋類。 素食中鋅、鈣、鐵含量少， 其中含有較多的草酸， 會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。

缺乏維生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏維生素D易患小兒佝僂病和骨質疏鬆症；缺乏維生素E會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降；缺乏維生素K則易引起各種自發性出血。 蛋白質攝入不足：長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大， 會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡， 因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。 因此， 長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

聽說吃洋蔥也可以排除體內垃圾？

腸道中益生菌和致病菌共存， 當致病菌打敗益生菌時， 腸道菌群的平衡就被打破， 可能導致便秘、腹瀉等多種問題。 為了給腸道內的益生菌補充養分， 刺激其增長， 要多吃富含低聚糖的食物， 洋蔥則是優質選擇之一。 此外， 吃洋蔥還可以預防癌症、降低膽固醇、增強血管彈性。 研究發現， 生吃洋蔥保健效果最好， 可以涼拌或加入沙拉中， 吃牛羊肉等味重油膩的食物時， 搭配生洋蔥能解油膩。

什麼是睡眠呼吸障礙？

睡眠呼吸障礙的最主要症狀是夜間打呼嚕。 有的患者打呼嚕的過程中， 存在鼾聲不均勻的現象， 中間有間斷， 甚至有反復憋醒的現象。 睡眠呼吸障礙較輕的患者， 白天沒有顯著的特異症狀。

病情較重的患者， 可出現白天困倦、晨起頭痛、性格急躁、乏力、工作效率下降、睡眠後不能解乏、口幹、夜尿增多、返酸、性功能減退等症狀， 並易於併發高血壓、冠心病、腦血管病等。 如果存在夜間打鼾， 鼾聲不規則， 並伴有不明原因的晨起口幹、白天困倦、乏力等症狀， 應當高度懷疑睡眠呼吸障礙疾病。