專家指出， 月經不調是指與月經有關的多種疾病， 包括月經的週期、經量、經色、經質的改變或伴隨月經週期前後出現的某些症狀為特徵的多種疾病的總稱。
月經是女性一種正常的生理現象， 由於它受體內外各種因素影響， 因此， 每個人的月經表現形式也不盡相同， 而且由於病理原因， 常常表現為月經異常。
那麼， 女人月經不調怎麼辦呢？認真閱讀以下內容， 可以為您解答困惑。
1、緩解精神壓力， 平時可進行一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
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3、經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物， 另外， 醋、醬、植物油、辣椒、 胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
5、少用微波爐， 冰箱不宜放在臥室裡。 講究電器的科學使用， 儘量避免多種電器同時開啟使用， 持續使用時間不可過長， 次數不宜過頻。
6、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 經常喝些綠茶 ， 都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
7、不要隨便給抗生素“升級”。 一旦用了高級的抗生素， 再用低級的就不起作用了，
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8、改變不良生活習慣， 女性如果會吸煙的， 應該果斷地戒煙。
9、適量補充維生素C， 維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害， 可服用一些藥片， 或多吃橘子、柳丁、獼猴桃等水果。
