女人月經期可以吃白蘿蔔嗎

我們都知道， 白蘿蔔的做法多樣， 味道好， 營養豐富， 是很受歡迎的一種食物， 很多人都會經常吃白蘿蔔。 那麼經期可以吃白蘿蔔嗎？

可以吃。 白蘿蔔具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效， 經期適量食用是可以補充營養， 增強免疫力的， 具有一定好處。

增強免疫力

女性在月經期間身體是比較虛弱的， 抵抗力低下， 白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅， 特別是維生素C， 具有比較強的抗氧化性， 能幫助消除體內有害的自由基，

開胃消食

在月經期的時候， 因為身體的不適， 可能會出現食欲不振的情況， 而白蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動， 增加食欲， 幫助消化， 起到開胃消食的作用。

排毒養顏

女性在月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象， 而白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維， 能有效的促進腸胃蠕動， 幫助排出體內的毒素和廢棄物， 緩解便秘， 改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化， 抑制黑色素色斑形成， 幫助保持皮膚白嫩光滑。

促進人體

白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分， 這些成分富含糖化酵素， 能分解食物中的澱粉和脂肪，

不能。 經期適量的吃白蘿蔔對身體有諸多好處， 但是過量食用的話， 可能會出現放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。 而且白蘿蔔性涼， 經期大量食用會加重體內寒氣， 輕的會引起宮寒痛經， 嚴重的話可能會導致經血量減少或是閉經。

由於經期不能吃大寒或大熱的食物， 所以在經期吃白蘿蔔要控制好食用量， 以免給身體帶來副作用， 一天吃不超過300克為宜。

白蘿蔔紫菜湯

材料：白蘿蔔250克， 紫菜15克， 陳橘皮2片。

做法白蘿蔔洗淨、切絲， 紫菜剪碎， 陳橘皮剪絲。 放鍋內， 加水適量， 煎煮半小時。 出鍋後可酌加食鹽、調料少許。

1、白蘿蔔性涼， 在月經期間不僅不宜多吃， 而且不能生吃， 最好是能煮熟食用。

2、脾虛泄瀉的女性在經期要慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等人群忌吃。