生過孩子的女人應該有個疑惑， 明明自己沒抱著孩子， 為什麼一面之緣的人卻能猜出自己是寶媽了。 其實， 是兩個身體部位出賣了你。
一、大肚腩
女人懷孕時， 為了補充營養而囤積的腹部脂肪， “卸貨”後一時間也沒法祛除。 其次， 隨著胎兒變大子宮會逐漸增大， 導致腹部肌肉分離甚至變鬆弛， 筋膜和皮膚也是變松了， 而產後鬆弛的腹壁也難以在瞬間恢復以往的緊致。
再者， 產褥期子宮未復舊入盆， 恢復到未孕狀態， 腸胃蠕動慢導致便秘腹脹。 此時的產婦腹壁松垮， 很容易讓人看出生過孩子， 甚至會被誤會是還沒生。
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1.使用收腹帶
有這方面困擾的媽媽可以試試產後收腹帶， 這個一般剖宮產手術後醫生會為你綁好後再下手術臺的， 目的是壓迫傷口防止血滲出來， 同時束攏腹部， 避免傷口因牽拉疼痛。 腹壁過於鬆弛的媽媽可以嘗試用收腹帶借外力收腹， 也便於鍛煉和活動。
2.收腹鍛煉
一般經濟條件的媽媽， 如果沒有去吸脂、微整或請私教的打算， 那麼這有一個減肚腩最安全有效的方法獻給你們。 堅持鍛煉， 可以燃燒腹部脂肪， 增強肚皮上的肌肉， 讓腹部恢復未孕時的緊致。
空中蹬自行車。 雙腳朝天， 像踩自行車那樣蹬， 等到小腹肌肉酸痛就歇息30秒， 繼續， 迴圈3組。
胳膊肘撐地， 讓胸以上的部分離開地面，
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養成收腹習慣。 除了做收腹動作， 更重要的是將收腹變成日常習慣， 使肌肉產生“記憶”， 主動約束腹壁。 同時培養腹式呼吸的習慣， 連睡覺也不要放過。 久而久之， 你想大肚腩都難了。
二、大屁股
很多孕媽發現， 產後幾個月拼命健身控制飲食， 好不容易體重恢復到未孕時， 卻還是穿不上以前的緊身褲。 因為……拉鍊拉不上。 心酸！！沒法顯示恢復成果了。
為什麼會出現這種情況呢？原來， 孕後期為了適應分娩， 孕媽體內會分泌鬆弛激素刺激關節韌帶， 讓它變松從而使骨盆變寬， 以便胎兒順利出生。 而剛生娃的媽媽在產後恢復時都忽略了這一點， 是以讓人一眼就看出了自己勝過孩子。 怎麼辦呢？
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1.使用骨盆收縮帶
千萬不要誤會！不是讓你把骨盆“勒”窄， 實現小屁股。 畢竟我們都是成年人了， 過了發育期沒法這樣控制骨骼生長。 這裡用骨盆收縮帶， 是緩解媽媽
由於恥骨聯合分離、恥骨正中的疼痛， 避免媽咪因為疼痛做出不利於恢復的錯誤姿勢。 而其他暫時性骨盆變大的媽媽， 只需要靜待激素水準恢復就好了。
2.母乳餵養
想不到吧！每天哺乳可以消耗約500大卡的熱量， 坐著也能瘦哦！
3.按摩腹部臀部
此外， 有些媽媽骨盆恢復後因為臀部脂肪太多且松垮， 還是容易讓人看透。 這時候就要學學對付大肚腩的招數了， 每天用椰子油之類的產品按摩、深蹲， 練就“微笑”曲線。
在你成功蛻變成少女般的辣媽前， 可以嘗試高腰裙子等搭配來改善自己形象喲。
