大部分女人都很愛乾淨， 不管多累， 都必須洗完澡才睡覺。 女人洗澡變成了女人生活最必不可缺的一部分， 然而， 作為女人， 你是否會洗澡呢?
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創意
女人洗澡 對付八種“女人病”
1.食欲不佳
用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複五六次。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬
在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。 特別是容易疼痛的頭、肩和腰部， 可以邊沖邊做柔軟運動， 頸部前後左右轉動， 可促進血液迴圈。
3.在冷氣房待太久， 全身發冷
用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。 沖肩部時可將蓮蓬頭固定， 做肩部上下運動。 沖腳時， 邊沖邊做踏步運動。
4.手腳經常冰冷
即使在夏季也有手腳冰冷情形的人， 可用冷、熱水交替沖浴， 使皮膚血管擴張， 促進血液迴圈。 先用43攝氏度的熱水， 充分暖身後， 再用冷水沖10秒鐘。 反復5遍。
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5.腰痛
用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴， 最好邊沖邊做腰部伸屈運動。
6.足部有浮腫現象
先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。 之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘， 可邊踏步邊沖。 重複5次。
7.神經性便秘
沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右， 再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。 反復5次， 可讓大腸的動作活絡。
8.腳部疲勞、沉重
以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
女人洗澡 淋浴最養生
針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內， 導致身體不適和亞健康狀態， 專家們帶來了淋浴養生的新觀念。
淋浴養生也能養生?針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，
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西醫認為， 人體的機體熱能系統是有規律的。 早上到晚上是熱量的儲存時間， 但在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失。 因此， 每天在固定時間段淋浴是符合生理迴圈規律的。
而中醫認為， 人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能， 如果“氣”流通不暢， 就會影響人體功能。 而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激， 使全身“氣脈”通暢， 達到養生之功效。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高品質手持花灑， 這是淋浴養生的關鍵。 每天在淋浴過程中利用5分鐘時間， 用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，
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淋浴養生小Tips：
1、任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療， 有心臟病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。
2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
3、皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露， 沐浴後在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。
4、浴後要特別注意擦乾腳趾。
5、淋浴後應用棉簽仔細擦乾耳道以防耳道炎， 且不可用力過度以免弄傷耳膜。
洗澡3個小動作能減壓排毒
忙了一天， 洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。 假如在洗澡時做點“小動作”， 不但能夠加速緩解疲憊的程度， 一些身體的小毛病也會很快好起來。
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1、疲憊時常搓臉
多數人有這種感覺， 在疲憊時搓一搓臉， 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流動， 同時伸展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜， 搓臉3到5下， 每次不少於3分鐘就可以了。
需要注重的是， 40℃的溫水消除疲憊最理想， 因為人體正常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 假如水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲憊， 反而會感到難受;水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲憊。
2、便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
3、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口四周噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次。
泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
女人哪些時候絕對不能洗澡?
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
女人洗澡是非常講究的一件事，愛美麗，愛健康，女人趕緊學會如何洗澡吧！
再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。3、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口四周噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次。
泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
女人哪些時候絕對不能洗澡?
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
女人洗澡是非常講究的一件事，愛美麗，愛健康，女人趕緊學會如何洗澡吧！