浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。 具體的洗浴按摩方法如下：
(1) 慢慢放入浴水， 并調至到40℃左右。
(2) 用棉紗手套擦洗全身， 使全身發熱。
(3) 進入浴缸， 先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
(4) 持刷子自乳☆禁☆房內側， 沿著乳☆禁☆房下方的線條， 畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
(5) 開大水龍頭， 用與(4)同樣的手法，
Advertisiment
(6) 如果乳☆禁☆房過小， 可用毛貼交替做冷敷和熱敷， 10分鐘交換1次。
(7) 如果乳☆禁☆房過大， 則用冷水沖浴。
(8) 如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂， 最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖， 并環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍， 借以增強組織張力， 使乳☆禁☆房堅挺。
(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10) 將海藻切碎， 放入紗布袋中， 用來揩擦乳☆禁☆房。 浴后抹上滋養霜， 并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘， 它可以促進局部血液循環， 使皮膚光滑潤澤并有彈性， 防止胸部皮膚的衰老、松弛。 也可以冷毛貼輕輕揩抹， 使肌膚收縮。
