女人流產後吃什麼身體恢復更快更好？

為什麼生完孩子的女人要坐月子， 那是因為產後對身體影響很大， 剛生完寶寶的媽媽體質較虛弱， 所以需要好的營養和適當的休息， 讓身體儘快恢復。

其實流產和生孩子一樣， 不管是人工流產還是自然流產， 對身體都很受傷。 女性流產後身體比較虛弱， 不可過早參加體力勞動， 否則， 易落下“子宮脫垂”的病根。 在生活方面， 應少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖， 預防著涼和感冒。 另外， 此時需要通過飲食來進行調理和補養， 使身體儘快恢復正常。

女人人流後吃什麼好？飲食調整應注重以下幾點：

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，

尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化99食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產後食譜推薦：

1、益母草煲雞蛋

做法：益母草30-60克、雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後去殼取蛋再煮5分鐘， 吃蛋並喝湯。

功效：治人工流產後惡露不止， 功能性子宮出血， 益母草能活血調經， 利水消腫， 治各種婦女血瘀之症， 產後用可幫助子宮復原和減少惡露。

2.散結定痛湯

當歸酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荊芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克， 以水煎兩次取汁， 早晚溫服。

功效：收縮子宮， 養血化瘀、促進淤血排出， 止痛， 當歸養血補虛、活血散淤， 川芎活血行氣、止痛， 牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀， 黑荊芥穗止血。

3.豆漿大米粥：

豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 佔有和諧脾胃，

清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的療養。

4、紅糖糯米山藥粥：

將山藥搗碎， 與糯米同煮成粥， 紅糖蒸化後加入。

5、豆漿大米粥：

豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

6、阿膠雞蛋湯：

阿膠10克， 加水一碗烊化， 雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花， 加鹽調味即可。

7、黃芪燉老雞：

老雞洗淨用開水氽燙， 將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹， 湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味， 文火慢燉。

8、參芪母雞：

老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將屠殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞境況， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具利於氣補血作用。

適用於流產後的調補。

9、乳鴿枸杞湯：

乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛， 體倦乏力， 表虛自汗等症。

10、雞蛋棗湯：

雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

11、荔枝大棗湯：

幹荔枝、幹大棗各7枚。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

12、糖餞紅棗：

幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內，

加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。