女人生完孩子後如何調理身體，
這個時候女人的身體十分的虛弱，
不管是飲食還是生活習慣上面都要比平常更加注意，
如果這個時候烙下了病根，
在以後的日子會非常難受。
女人生完孩子後如何調理身體
第一、要睡比較硬的床。 剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床， 這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復， 另外趴著睡可以有助於子宮的復原， 一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
第二、攝入高蛋白的食物。 因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，
Advertisiment
第三、避免外出。 雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上， 只是因為剛剛分娩， 身體還是處於比較虛弱的狀態， 所以產後的兩周最好是儘量躺在床上休息， 不宜長時間的走動或者左立。
第四、注意哺乳姿勢。 分娩以後產婦的關節會非常的脆弱， 所以一定要注意哺乳姿勢， 最好就是哺乳的時候靠著枕墊， 或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。
第五、注意補鐵和補充水分。 為了避免出現缺鐵性貧血， 在分娩以後要適量的進行補鐵， 可以服用鐵劑大約三個月的時間。 在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水， 可以補充營養和水分， 避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。
Advertisiment
第六、避免性☆禁☆生☆禁☆活。 在產後的兩個月內最好停止夫妻生活， 因為分娩的時候或多或少對子宮、陰☆禁☆道有影響， 最好給身體兩個月的恢復時間， 然後在進行性☆禁☆生☆禁☆活。
微信掃描下方二維碼馬上知道！
39健康資訊——最實用的健康公眾號， 十萬人的共同選擇。
。
