女性因有懷孕、哺乳的需求， 及需面對日後的更年期問題， 骨骼會比男性更脆弱， 罹患骨疾病的機會也大為提高。 本篇文章將帶領媽咪們一同來關心骨頭問題， 並告訴你如何從營養中攝取足夠的鈣質， 以及正確的保鈣方式， 不讓骨質流失！
PART 1 你的骨頭健康嗎？Health bone Happy life……
骨頭的問題， 一般人總要到中年以後才會注意到， 但是中老年所產生的骨頭疾病， 多數都和年輕時的飲食、生活習慣等脫離不了關係。 從現在起， 開始正視骨頭問題， 才能遠離疾病的威脅。
常見的3大骨頭疾病
一般來說， 女性常見的骨頭疾病為脊椎側彎、骨質疏鬆症及退化性關節炎，
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疾病1 脊椎側彎
脊椎側彎在年輕女性中十分常見， 發生率約為4～5%， 但多為輕度， 真正需要治療的脊椎側彎， 約占總病例的千分之一， 大部分的患者只要再觀察就可以。 脊椎側彎的成因大多原因不明， 部分學者認為在成長過程中骨頭長太快、肌肉跟不上， 使得脊椎長歪是一種可能成因。 另外， 也有些是假性的脊椎側彎， 比如長短腳、肩膀一高一低、骨盆傾斜、髖關節痙攣等， 這類型的脊椎側彎， 在X光的照射之下， 脊椎看似歪的， 但平躺時則消失， 只要改善根本原因， 就會恢復正常。 舉例來說， 有長短腳的問題， 可把鞋子的高度加高。
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側彎角度VS治療方法 LOOK!
造成脊椎側彎的原因很多， 有可能是先天的， 也可能與自身體質有關。 門診中， 幫患者測量脊椎的角度， 如果側彎的角度小於20度， 就是輕微的脊椎側彎， 幾乎不需要治療， 只要注意姿勢及多運動， 便能改善側彎；如果是20～35度， 則屬於中度的脊椎側彎， 必須定期追蹤檢查以及穿戴背架矯正；若側彎角度已超過35度， 且心肺功能有異常、肺活量差， 就是重度脊椎側彎， 可能要藉由手術治療。
定期追蹤 病況一把罩 LOOK!
大部分的脊椎側彎都是沒有症狀的， 多數是在體檢時才發現。 一般來說， 15歲以前， 輕度脊椎側彎的病人， 幾乎不會做處理；15歲以後的女性患者， 只要初次發病時側彎不要超過15度、一年不會增加1度， 都不會有什麼問題。
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疾病2骨質疏鬆症
骨質疏鬆症， 是一種無聲無息的流行病， 幾乎沒有任何症狀， 因骨骼內的鈣質流失， 患者只是輕微的跌倒就容易骨折。 以美國為例， 目前因骨質疏鬆症引發髖骨骨折而死亡者， 已躍居十大死因之一！
