女人產前憂鬱的五種應對方法

一般而言， 最常引起孕婦憂慮症者， 以頭胎的產婦為多。 由於對於未來充滿了無數的疑問和不瞭解， 加上沒有經驗可尋， 所以我們常常建議這些孕婦多參加媽媽教室， 多瞭解自己， 多瞭解寶寶及懷孕過程， 若是先生能夠長期陪伴， 效果更好。 另一方面還需要不斷閱讀書籍及進修， 增加見識， 大部分的擔心及煩惱來自於無知， 一旦資訊有了， 也可以解決大半的困惑。 對於生產的過程及生產的方式， 不但要親自瞭解， 還需和主治醫師討論及請教， 使生產中會平順度過，

事實上， 產婦憂慮是必然的， 只要不過度就好， 正常的情況是經由瞭解， 認知繼而舒緩情緒， 然後度過一關關的產檢， 生產， 產後坐月子而完成人生一大事。

應對產前憂鬱的方法有五種

1、丈夫要給妻子精神上的支持和鼓勵， 消除孕婦的心理擔憂， 在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

2、平時可以做一些健康的活動， 如聽歌、散步、看書等。 不要把自己關在家裡， 多和其他人交流。

3、孕婦應自學有關知識， 增強生育健康寶寶的信心， 糾正對生產的不正確認識。 有問題時及時請教醫生並且保持良好情緒。

4、可以和一些懷孕的媽媽們交流一下， 討教一些經驗。 也可以上一些親子網站論壇等線上和其他媽媽們交流心得。

5、丈夫可在晚上睡覺前為妻子輕撫腹部， 一可以和尚未謀面的寶寶交流， 又能減輕了妻子的不適， 改善妻子的焦慮情緒。

溫馨提示：產前憂鬱症是一種孕期心理疾病， 是孕婦因懷孕導致身體或心理的變化， 對自己的丈夫產生了一些以往沒有的或者不合理的期望， 上面的調節方法要學會哦！