女人產後多久才來月經 產後調理有8大招

女人產後多久才來月經？

專家解釋說， 女性在產後月經的時間其實與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。 一般來說， 不哺乳產婦來月經的時間一般是產後6~10周；而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲， 平均在產後4~6個月來。 更為詳細的資訊如下：

1、身體較好的女性， 大約四個月左右。

有些女性產前身體就比較強壯， 產後恢復也很不錯。 各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。 這種類型的女性， 一般四個月左右， 月經就會來報到了。 但是這樣的女性比例比較低。

2、正常情況下， 斷奶後就會來月經。

由於女性在產後還擔負著餵奶的重任， 身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。 加上產後事情比較多， 大多數女性會比較勞累。 所以， 對於絕大部分女性來說， 產後月經要在斷奶後才會來。

3、身體較差， 來月經會較晚， 但最晚不宜超過1年。

有些女性孕前身體就比較虛弱， 產後恢復也不理想。 在這種情況下， 月經一般要在一年半以後才會光臨。 如果一年半以後月經還未報到， 建議到醫院詢問一下醫生， 同時適當補充營養。

需要注意的是， 產後初次來潮時經量會比平時多得多， 但這是正常現象， 第二次就會恢復正常了， 所以寶媽不用太過擔心。

女人產後如何調理？

1、攝入高蛋白的食物

因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶， 所以一定要注意食物的高營養和高蛋白， 不應該吃一些辛辣的食物 。

2、注意哺乳姿勢

分娩以後產婦的關節會非常的脆弱， 所以一定要注意哺乳姿勢， 最好就是哺乳的時候靠著枕墊， 或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。

3、避免性☆禁☆生☆禁☆活

在產後的兩個月內最好停止夫妻生活， 因為分娩的時候或多或少對子宮、陰☆禁☆道有影響， 最好給身體兩個月的恢復時間， 然後在進行性☆禁☆生☆禁☆活。

4、及時補血

補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理， 這些食物有助於活血化瘀， 對產後的恢復很有好處。 但這些食物伴隨的是高糖， 所以每天一碗即可， 不要過量。

5、避免外出

雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上，

6、要睡比較硬的床

剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床， 這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復， 另外趴著睡可以有助於子宮的復原， 一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。

7、注意補鐵和補充水分

為了避免出現缺鐵性貧血， 在分娩以後要適量的進行補鐵， 可以服用鐵劑大約三個月的時間。 在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水， 可以補充營養和水分， 避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。

8、注意代謝問題

產後很重要的一點就是代謝問題，