女人產後美腿恢復秘笈

女人產後和產前的腿部有很大的差別， 對比產前的修長美腿， 產後的臃腫大腿只能讓新媽媽黯然神傷。 怎樣讓產婦的雙腿回復到以前的樣子呢?小編來告訴您女人產後美腿恢復秘笈。

有人說， 女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段， 因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。 這一說法客觀上有些道理， 20歲左右的姑娘已發育成熟， 腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃， 再過幾年就要結婚、懷孕， 生了孩子後雙腿頓顯韶華盡褪， 往日的風采蕩然無存， 讓人一眼就看出生育過的印痕。

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在寒冷季節這些女性尚可借大衣長褲遮掩， 在夏天就難免要原形畢露了。

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變， 多因其在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 使下肢靜脈回流受阻， 一方面形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來雙腿皮膚緊繃， 待水腫消去就顯得皮膚鬆馳。

女人產後美腿恢復秘笈

女人產後和產前的腿部有很大的差別，

對比產前的修長美腿， 產後的臃腫大腿只能讓新媽媽黯然神傷。 怎樣讓產婦的雙腿回復到以前的樣子呢?小編來告訴您女人產後美腿恢復秘笈。

一方面造成下肢靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 但已較難恢復到孕前水準， 加之產後較長時間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲於淺表。 更因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動， 使雙腿肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充。

女人產後美腿恢復秘笈

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如何儘快使產婦恢復往日風采， 美腿如初呢?保養辦法如下：一是於產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。 這是最為簡便實用的保養之法。 它可以壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。

在懷孕後期， 採用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。 二是產後做雙腿健美操。 在產後第五天至滿月， 即可適當運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈血液的回流。

女人產後美腿恢復秘笈

女人產後和產前的腿部有很大的差別， 對比產前的修長美腿， 產後的臃腫大腿只能讓新媽媽黯然神傷。怎樣讓產婦的雙腿回復到以前的樣子呢?小編來告訴您女人產後美腿恢復秘笈。

鍛煉時取坐位於地，兩下肢伸直並拔，腰部挺直，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖儘量上翹，呼氣時腳尖儘量伸直;然後仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩隻腳交替進行。

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女人產後和產前的腿部有很大的差別，對比產前的修長美腿，產後的臃腫大腿只能讓新媽媽黯然神傷。怎樣讓產婦的雙腿回復到以前的樣子呢?小編來告訴您女人產後美腿恢復秘笈。

健美操適用于分娩正常的產婦，由於產婦體質大都較虛，故在鍛煉期間要根據自己的具體情況，量力而行，不可操之過急，每節操做兩三分鐘，早晚各一次，尤其要注意鍛煉時呼吸與動作的配合。滿月以後則可進行各種肌群鍛煉，以恢復大腿肌肉的強度、彈力，適宜的運動有慢跑、雙腿伸屈運動、游泳等等。相信年輕的媽媽們，通過循序漸進的保養鍛煉，會更加豐腴多姿的.

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鍛煉時取坐位於地，兩下肢伸直並拔，腰部挺直，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖儘量上翹，呼氣時腳尖儘量伸直;然後仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩隻腳交替進行。

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健美操適用于分娩正常的產婦，由於產婦體質大都較虛，故在鍛煉期間要根據自己的具體情況，量力而行，不可操之過急，每節操做兩三分鐘，早晚各一次，尤其要注意鍛煉時呼吸與動作的配合。滿月以後則可進行各種肌群鍛煉，以恢復大腿肌肉的強度、彈力，適宜的運動有慢跑、雙腿伸屈運動、游泳等等。相信年輕的媽媽們，通過循序漸進的保養鍛煉，會更加豐腴多姿的.

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