準備懷孕就不可不知自己的排卵期， 不在排卵期前後幾天努力， 有可能就是白費功夫哦!當然成年女性都知道這一點， 可是就是懶得去算。 懶得算買排卵試紙去測， 也有人表示不想費這錢， 也懶得去測。 好吧， 非得小編放大招， 如果想省事省錢又想知道自己排卵期， 那就摸摸自己一個地方吧。
摸哪裡?
當然是摸卵巢， 啥!不知道卵巢在哪?卵巢在我們的肚臍下方三寸處。 除大拇指四根手指併攏的長度， 沿肚臍中線旁開兩寸的地方就是了。
怎麼摸?
月經結束後， 從第八天開始， 將食指放在卵巢位置上感覺。
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如果有一天， 你感覺食指好像按在一個鼓起的上面， 那麼說明你的卵子已經成熟(一般在月經後的兩個星期左右)。 這時候可以跟老公進行夫妻生活， 每隔一天， 直到食指感覺不到那種力量(夫妻生活三次左右)。 接下來就等著吧， 可能就已經懷上了!
很多妹子表示這還是沒有感受到， 估計你沒有摸對地方， 或是你的肚皮太厚了， 哈哈......
再教你認識下卵子排出的身體症狀：
①下腹疼痛：卵子排出需要把濾泡擊破， 濾泡內的液體會順著盆腔流到最低位， 很多人的下腹會疼痛主要是因為少量出血， 但是一般也只有幾個小時的時間。
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②分泌物(白帶)增多：排卵期越近， 白帶也就越多， 一般呈稀薄的白色， 卵巢分泌量也增多， 像水一樣透明， 這時候會感到陰☆禁☆道會有濕滑感覺， 粘液像雞蛋清一樣。
③子宮出血：排卵不是卵巢的唯一功能， 內分泌激素分泌也是靠卵巢。 排卵前後因為雌激素的刺激， 導致子宮會有少量出血的情況， 我們叫做排卵期出血。
④體溫高， 乳☆禁☆房脹痛：很多女性在排卵期間會有體溫稍高或者是乳☆禁☆房脹痛的情況， 有時候乳☆禁☆房脹痛情況十分明顯。
當然這些症狀的出現很有可能都被你忽視了， 又或是很多妹子排卵期就不會有啥症狀， 那就踏踏實實學會計算或是去醫院監測排卵， 還要悄悄告訴你， 醫院監測排卵， 醫生會指導你同房， 受孕率更會大大提高哦!
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排卵期錦囊妙計：
1按摩保護鼻腔
很多女性在排卵期一門心思放在怎麼促進排卵上， 容易忽視自我保養， 自身身體受侵襲， 卵子品質也會受影響。
在排卵期時， 鼻腔中的粘液會有所減少， 細菌比平時更易進入呼吸道， 易引起呼吸道感染， 為了更好促進卵子生成， 這時需要注意預防呼吸道感染， 可以在洗臉時， 兩手自上而下夾著鼻子輕輕地按摩， 能有效緩解鼻子疲勞， 並促進血液迴圈， 增加抵抗力。
2補充營養促排卵
女性在排卵期時， 由於雌激素會出現短暫的急劇下降， 子宮內膜曾會出現少量脫落現象， 因此， 此期為了保護子宮健康， 避免辛辣、油膩、生冷等等食物， 適量補充維生素e， 多吃豆類， 奶類， 穀類， 魚類，
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3避免過分勞累
排卵期避免過度勞累而影響正常卵巢排卵功能， 致使受孕率降低， 並且保持好的心情， 有助順利排卵。
4夫妻房事有技巧
排卵前3-5天左右， 就可以開始準備， 每2天同房1次， 可以保證精子品質的前提下， 提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵;在排卵後， 為保證精子品質與受孕幾率最大化， 應隔天同房1次， 加大受孕力度。 一天中同房最佳時間在下午5-7時， 這時的精子數量、或品質都可達到最高峰， 女性更容易受孕。
5最佳房事姿勢
一般來說， 男上女下的姿勢、以及由後進入的方式， 會更容易懷孕一些， 能便於精液成功進入， 與卵子結合。
6做好個人衛生
排卵期間， 宮頸口微張，
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放大招：卵子要有“補充劑”
1黑豆
黑豆中含有豐富的植物性雌激素， 可以有效的緩解女性體內雌激素含量過低的狀況， 促進女性正常的排卵， 比如黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都是非常好的選擇。
2海鮮
海鮮是所有肉類食物中含鋅量是最高的， 但是海鮮屬於發物， 少量的吃些對促進排卵十分有幫助， 吃太多也是不好的， 尤其是白帶異常的女性。
3紅棗
氣血虛的妹子平時可以吃紅棗、桂圓等等， 可以改善頭昏、手腳冰冷、月經量少之類的問題，也不是非要排卵期才喝，推薦喝些紅棗湯粥等。
4水魚湯
水魚湯具有促進卵泡發育的功效，並且可以行氣通滯、活血化淤，對於各種不排卵的症狀都有陣很好的調理作用。
可以改善頭昏、手腳冰冷、月經量少之類的問題，也不是非要排卵期才喝，推薦喝些紅棗湯粥等。4水魚湯
水魚湯具有促進卵泡發育的功效，並且可以行氣通滯、活血化淤，對於各種不排卵的症狀都有陣很好的調理作用。
