營養不良會影響女性的排卵規律， 脂肪太少會干擾女性月經規律。 因此女性如果為了愛美而過度減體重， 可能影響受孕能力。 另一方面， 高脂肪食物使體重上升， 也會造成女性經期紊亂， 排卵不良。 此外， 攝取咖啡因也會降低受孕幾率。
通過飲食， 改變人體內的酸鹼度， 創造一個適宜於精子的環境。 可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生， 核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。 含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類， 如白薯、土豆、水果、栗子等等。
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女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。 男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果， 每天服用20-30毫克的鋅也有助於生殖系統的正常運作。
