女人皮膚暗黃吃什麼水果

擁有一張白裡透紅的臉蛋是所有女孩子追求的理想， 但總有一些事情不盡如人意， 很多女孩子的皮膚暗黃， 想要變白總是那麼難， 你知道皮膚暗黃怎麼變白嗎？

皮膚暗黃怎樣變白

首先進行基礎的保養

每天徹底將臉清潔乾淨每週一次的去角質與敷臉， 這樣可以加速皮膚的新陳代謝， 促使暗黃皮膚變白。

擁有適合自己的營養食譜

多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物， 這些都可以美化皮膚。 多喝水：每天最少2000CC的水， 保護皮膚， 也保護你的腎， 腎好氣色就好。

作息正常

盡可能的在晚上十一點以前就寢，

就算做不到， 也要勉強在十二點以前上床睡覺， 因為錯過了美容覺時間， 要快快白回來就沒那麼容易了。

防曬

記得要在出門前15分鐘擦上防曬霜、防曬乳液， 而且要記得帶出門， 在戶外一到兩小時候一定要補擦， 就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。

皮膚暗黃可以吃的水果

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處， 所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

蘋果

蘋果營養豐富，

是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可c。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超強抗氧化能力， 是維他命E的50倍， 能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化， 也有皮膚維他命之稱， 是維他命C的20倍， 其中的酚花青素， 據脂溶性及水溶性的特質， 有美白作用。 在歐洲， 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果， 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中， 尤其是桔皮中的維他命C含量特別高， 因此在很多地區， 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。

另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。 對粗糙的皮膚， 可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩， 然後再洗淨， 這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡， 也是保養肌膚的一個好方法。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。

另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對頭髮的生長是非常有好處的。

鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。 另外， 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質， 它能有效去除牙齒表面的污垢， 令你的牙齒潔白如玉。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

改善膚色的小妙招

蘋果泥加速排出黑色素

將新鮮蘋果洗淨後榨成泥狀， 然後在蘋果泥中添上少量的蜂蜜攪勻，用溫水清潔完面部之後，將其塗敷在臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。蘋果中含有果酸，能增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除。

枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤

取適量的枸杞洗淨後用沸水沖泡成茶飲用，每天都喝上一杯，或者用枸杞做成湯類服用。能改善臉部氣血，對眼睛也有好處，長期食用，皮膚能白皙紅潤。從內在調理，抑制黑色素生成。

檸檬汁塗臉可美白祛斑

用新鮮檸檬片泡茶喝，每天都空腹喝上一杯檸檬汁，並且用檸檬汁洗臉，能有效消炎抑菌，美白潤膚。但由於檸檬是感光水果，所以用完後千萬不能馬上去曬太陽，否則會加速黑色素的產生及色斑的出現。

牛奶製作美白麵膜

用面膜紙放入新鮮牛奶中，在用溫水清洗完面部之後，取出面膜敷在臉上，等上15分鐘左右洗淨，每星期使用2次美白麵膜，堅持一段時間非常有效，牛奶有著非常佳的美白功效，長期食用能使肌膚達到理想狀態。

然後在蘋果泥中添上少量的蜂蜜攪勻，用溫水清潔完面部之後，將其塗敷在臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。蘋果中含有果酸，能增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除。

枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤

取適量的枸杞洗淨後用沸水沖泡成茶飲用，每天都喝上一杯，或者用枸杞做成湯類服用。能改善臉部氣血，對眼睛也有好處，長期食用，皮膚能白皙紅潤。從內在調理，抑制黑色素生成。

檸檬汁塗臉可美白祛斑

用新鮮檸檬片泡茶喝，每天都空腹喝上一杯檸檬汁，並且用檸檬汁洗臉，能有效消炎抑菌，美白潤膚。但由於檸檬是感光水果，所以用完後千萬不能馬上去曬太陽，否則會加速黑色素的產生及色斑的出現。

牛奶製作美白麵膜

用面膜紙放入新鮮牛奶中，在用溫水清洗完面部之後，取出面膜敷在臉上，等上15分鐘左右洗淨，每星期使用2次美白麵膜，堅持一段時間非常有效，牛奶有著非常佳的美白功效，長期食用能使肌膚達到理想狀態。