很多人睡覺都會出現打鼾的情況， 打鼾不僅對自己的睡眠、身體不好， 而且會影響到他人。 很多女性也有打鼾的情況， 但是有的是一直存在， 有的只是過於勞累， 女性打鼾怎麼辦？女人打鼾有什麼治療方法嗎？
打鼾是我們生活中經常會碰到的一種情況， 很多人深受打鼾的困擾， 特別是對女性朋友來說， 打鼾不僅影響到自己的睡眠， 危害自己的健康， 而且會影響到與家人的關係， 其實， 打鼾的原因有很多種， 打鼾的注意事項也很多。
女人睡覺打鼾的治療方法減肥治療
如果是肥胖引起的打呼嚕就需要進行減肥了，
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藥物緩解
打呼嚕可以用甲狀腺素片、乙醯唑胺等藥物進行治療， 這兩種藥物可以緩解打呼嚕的症狀， 但是不能治癒。 而雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內腺體異常分泌， 同時調整呼吸道內組織細胞的活性， 令鼻腔細胞異常滲出液、軟齶舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常， 從而達到治癒打呼嚕的目的。
進行手術治療
如果鼻子阻塞的話， 需要進行鼻子部位的手術；如果是咽喉部位狹窄， 則需要在咽喉部位動手術；如果是小頜病人， 則需要做正頜手術。
設備輔助治療
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如等離子低溫消融技術、持續正壓通氣機及口矯器。
女人睡覺打鼾的原因1、人在睡著以後， 如果不用鼻子呼吸， 而是用嘴巴呼吸， 就會出現打呼嚕的現象。
2、有的人睡著之後， 全身肌肉處於高度放鬆的狀態， 口腔裡的“小舌頭”就會不由自主地垂在下面， 阻塞了呼吸道， 從而影響到空氣的正常進出， 呼吸的氣流“遇到”小舌頭的時候就會發出打呼嚕的聲音， 即醫學上的懸雍垂發生振動。
3、睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。 一般是身體和雙腿略微呈弓形， 右側睡比較好。
4、枕頭過高或者過低（最佳高度是10釐米）， 在一定程度上擠壓咽喉腔， 從而阻擋氣道， 鼾聲由此產生。
5、身體肥胖的人更容易打呼嚕。
女人睡覺打鼾的危害睡覺打呼嚕是一種不正常的現象，
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使女性提前進入更年期
女性打鼾會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調、痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病， 嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期;
影響夫妻關係
女性打鼾會使得丈夫產生反感情緒， 直接影響夫妻以後的性☆禁☆愛生活以及夫妻感情;
影響胎兒
如果女性在懷孕期間打鼾， 會使得胎兒缺氧， 影響胎兒的生長發育;
心理影響
女性打鼾會使得自己在平常的工作交往中感到有心理壓力， 甚至產生焦躁、孤僻、人際關係不融洽的性格障礙。
睡眠品質差
一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺，
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此外， 女人睡覺打鼾還有其他更嚴重的危害：
1、打呼嚕會使人在睡眠當中的呼吸反復暫停。
2、呼吸的暫停會造成大腦和血液嚴重缺氧， 導致低血氧症的發生。
3、低血氧症會誘發心絞痛、心率失常、心肌梗死、高血壓等疾病的發生。
4、停止呼吸的時間只要超過2分鐘， 就很容易發生猝死。
睡覺打鼾的注意事項1、打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮靜劑。
2、保持健康的飲食、生活規律， 戒煙戒酒， 飲食要以清淡為主， 多吃瓜果蔬菜。
3、睡前不要飲酒。 睡前飲酒會導致血糖、血壓升高， 導致呼吸道變窄， 呼吸不暢， 導致打呼嚕，
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4、選擇適當的枕頭， 建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭， 以利於呼吸通暢。
5、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。
6、睡覺採取側臥位， 改變習慣的仰臥位睡眠。
7、睡前儘量不要喝濃茶、咖啡， 也不要服用某些藥物， 因為鎮靜劑、以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢， 並使肌肉比平時更加鬆弛， 導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
8、養成定期鍛煉的習慣， 減輕體重， 增強肺功能， 多練練呼吸操：
瑜伽練習者叫腹部呼吸， 俗稱“喘大氣”。 深呼吸時， 第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣， 使橫隔膜向下拉， 腹部會鼓脹起來， 接著繼續吸氣， 將胸腔再擴大， 肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部儘量多地吸入空氣。第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以儘量多的吸收氧氣。第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復原來的狀態。三個步驟為一個練習小節，反復進行，每次持續10分鐘。深呼吸經過長時間的練習，可以成為一種平常狀態下的呼吸方法。
肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部儘量多地吸入空氣。第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以儘量多的吸收氧氣。第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復原來的狀態。三個步驟為一個練習小節，反復進行，每次持續10分鐘。深呼吸經過長時間的練習，可以成為一種平常狀態下的呼吸方法。