女人經期怎麼補

導讀：有網友笑稱：女人就是每個月流那麼多血都不會死的神奇生物。 的確如此。 那麼在經期流失掉的營養， 該怎麼樣補回來呢， 小編為您推薦多款飲食方案， 讓你在經期也能如花綻放。

1、紅糖

紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了， 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋，

喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以祛斑呢!

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，

當歸是補血的好東西， 至於人參呢， 紅參怕虛火旺盛， 有所衝突， 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的， 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉， 不然氣血過盛反倒麻煩多多， 要在平時燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕， 並能預防春天的流行疾病。 想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞， 多麼詩情畫意啊。

5、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油， 薑煎一下， 然後把蛋打好後倒入， 加黃酒、鹽， 就萬事大吉， 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方， 黃酒性溫， 適量吃點是有好處的。

6、其他

女性們還可以試試姜絲可樂， 也是不錯的經期飲品。 鮑魚滋陰補養， 中醫認為這是一種補而不燥的海產， 如果條件允許的話，

不妨試試， 不一樣的烹製， 能達到不一樣的療效哦， 希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架， 請準備一包巧克力吧， 它能補充你的能量。