少女月經期， 大腦興奮性降低， 全身抵抗力有所下降， 機體容易疲勞， 也容易受涼感冒或患其他病症。 所以， 少女在月經期注意以下幾方面保健。
一、保持外☆禁☆陰清潔經常用乾淨的溫水沖洗外☆禁☆陰， 避免經血結痂。
清洗外☆禁☆陰時， 下身不要泡在水中。 以免髒水滲進陰☆禁☆道。 更不能用洗腳巾和洗腳水洗外☆禁☆陰。 洗外☆禁☆陰的盆也要和洗腳盆分開。 大小便後用手紙時要右前向後擦， 這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外☆禁☆陰處。
二、保持樂觀和穩定的情緒。
在月經期間， 少女往往因身體的某些不適， 如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，
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三、適當控制運動量月經期要注意休息， 保持充足的睡眠， 以增強機體抵抗力。
避免劇烈的體育運動和重體力運動。 女同學若遇到月經期上體育課， 可以向老師說明情況， 參加一些輕鬆的運動， 如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、注意保暖。
月經期身體抵抗力下降， 盆腔充血， 要注意保暖。 要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳， 也最好不要在太潮濕的地上坐。 夏天不要喝過多的冷飲， 以免受害、著涼， 刺激盆腔血管收縮， 導致月經減少或突然停經， 引發其他疾病。
五、注意飲食衛生，
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月經期間可吃些容易消化吸收的食品。 如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果， 同時還要多喝開水， 增加排尿次數， 沖洗尿道， 以預防炎症。 不吃生冷及辛辣帶刺激性食物， 保持大便通暢， 減少盆腔充血。
六、做好月經週期的記錄。
通過記錄可觀察自己月經是否規律， 也邊緣做好經前準備。 如果月經沒按日期來潮， 應當去找醫師就診， 以便及時發現原因。
七、月經期要注意選擇信得過的衛生巾。
初潮後的少女都要準備衛生巾， 經期及時更換。 小編提醒， 女孩要注意飲食和生活習慣的培養， 良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過一個輕鬆愉快的"假期"哦!
提醒女性朋友， 要更加注意不要受涼， 多食用些溫熱的食物， 為了預防婦女經期感冒，
