女人經期會痛是什麼原因 大姨媽期間怎麼緩解

大姨媽為什麼會痛經？

大姨媽期間子宮內膜前列腺素增多， 使子宮收縮過度或不協調， 子宮局部的缺氧導致過氧化物和組胺等釋放， 引發痛經， 也可能因為心情和環境飲食導致痛經， 比如工作壓力大、天氣轉涼、身體受了寒了。

緩解痛經的方法：

補充維生素B6

在研究資料顯示在經期適量服用維生素B6、鈣、鎂等元素， 可説明心情平復、減少煩燥， 但女性也不可過量補充以免傷到身體， 畢竟過猶不及。

多做有氧運動

有氧運動可緩解焦慮、沮喪、減輕心理壓力。 例如瑜伽和慢跑。

多吃全麥食品

經期煩燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物，

適當喝一些玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效都是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈、舒發體內鬱氣， 可鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果。 女性在月經期前或月經期間常會有情緒上的煩燥， 多喝些玫瑰花可調節。

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