現在很多女性的包裡不僅有錢包、手機、唇膏等必需品， 還裝著各種文件、工作鞋、雨傘、書箱， 甚至還有電腦等， 因此包包有越來越大、越來越沉的趨勢， 在我們身邊， 喜歡背大包的女性也不在少數， 但背包過沉也暗藏許多健康隱患。
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健康的背包方式
誰說女人背小包才顯得優雅， 現如今， 女人們背起不合比例的大包包才算跟得上潮流， “坤包”的概念早已不再是“小巧玲瓏”， 她們日常用的包越來越大， 也越來越重。 只要你站在街頭稍微留意一下， 就會看到經過的女性朋友肩上的背包一個比一個大， 大背包已成為女性所追崇的時尚。 孰不知， 這種時尚卻在悄然影響著女性的身體健康。
英國有報導說， 過去幾年間， 女性挎包平均重量上升38%， 如今為2.4公斤， 預計今後10年間挎包平均重量有望突破3公斤。 短時間攜帶沉重的包包， 當然還不會立即造成損傷， 但長此以往肯定會有損健康。
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背大包包對身體的傷害
單肩大包是許多歐美街拍裡常出現的時尚元素， 它不僅方便而且好搭配， 但是你知道長期背單肩大包會對身體產生什麼傷害嗎?
頸部肌肉勞損
背著包包， 最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。 背包時， 人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜， 提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮， 加上斜方肌被包帶壓著， 時間過長、或負荷過重容易出現勞損， 致缺血、疼痛。
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高低肩
背單肩大包時， 由於單側肩膀要承受較大的重力， 肩頸會不自覺地往上提， 而為了防止包帶下滑， 這種上提可能會更嚴重。 如果經常長時間使用其中一邊肩膀， 會造成難看的高低肩。
腰背肌肉緊張
人的身體就像一個天秤， 哪邊負重， 脊柱就會彎向哪邊， 為了脊柱的平衡， 另一側的肌肉就會緊張， 造成肌肉一側松一側緊。 長期下來， 緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症， 如肌肉勞損， 也會出現脊柱小關節錯位等病症。 如果你是大袋擁躉， 長年累月的單側用力引起脊柱力學改變， 造成脊柱側彎也是有可能的。