你最近一段時間食欲下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹?你可能是脾虛了。 如何判斷自己是否脾虛， 那就來看看脾虛4個症狀， 你有沒有吧!
女人脾虛的表現一：食欲下降
當濕氣進入體內後， 最容易傷脾。 部分人會出現食欲和消化功能下降。 但也有一部分人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
女人脾虛的表現二：舌苔有變化
健康的舌頭表面是紅色， 應該很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 那麼， 體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，
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女人脾虛的表現三：濕氣重
在短期內， 濕氣重的人可能會體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。 體虛會造成新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 就會形成肥胖。
女人脾虛的表現四：早起不適
在清晨起床後， 會感到胸悶氣短、頭暈腦漲， 就說明脾胃功能較為虛弱。 然而， 脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
本文來源於騰訊健康。
如何補脾：4大芡實食譜助你補脾
1、芡實粥
材料：炒芡實50克，
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做法：煮粥食用
功效：可以補脾止瀉， 固腎澀精， 聰耳明目。
2、芡實核桃糊
材料：芡實粉30克， 核桃肉(打碎)15克， 紅棗(去核)7枚
做法：先將芡實粉加涼水打糊， 加入滾開水攪拌， 再加核桃肉與紅棗肉， 煮爛成糊狀， 加白糖拌入， 不拘時服用， 連食數周。
功效：具有治腎氣不固、遺精、早洩及腰腿酸軟等症的功效。
3、芡實山藥糊
材料：芡實500克， 山藥500克， 蓮子肉250克
做法：將所有材料分別炒黃， 共研末， 加藕粉250克， 拌勻成散劑， 每次不拘量， 加白糖適量， 調勻成糊狀食用， 每日1~3次。
功效：可以治脾虛泄瀉。
4、芡實扁豆粥
材料：炒芡實30克， 炒扁豆20克， 紅棗10枚， 糯米100克
做法：將所有材料共加水煮成粥。
功效：對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。
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