女人腎氣不足多吃什麼補腎？

在很多人看來， 補腎是男人的事， 其實女人也需要補腎， 那麼， 女人補腎吃什麼好呢？下面我們來看看女人補腎食物。

俗話說：男怕傷肝， 女怕傷腎。 腎對女人來說十分重要。 而每個月的月經、從十月懷胎到分娩， 都會使女性的腎氣虧損。 那你又是否知道自己有腎病呢?又應該吃什麼補腎呢?

當女性有腎病時， 不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性☆禁☆欲冷淡、等婦科特有的病症， 還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脫髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。

1、女人補腎吃核桃仁

核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白， 咳喘， 尿道結石， 小便不利以及腸燥便秘都有作用， 並對大腦神經有補養作用。 同時， 核桃性溫味甘， 能補腎固精， 潤腸通便， 溫肺定喘， 消石利尿。 核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等， 可預防血液中膽固醇升高， 對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

2、女人補腎吃枸杞

腎虛的女性， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞可以延年益壽， 緩解長期的腰痛。 中年女性腎虛之人食之最宜。 但是， 吃枸杞要把握一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了，

3、女人補腎吃山藥

山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。 吃山藥， 依照個人的口味， 可煎炒烹燉， 每天吃50-200克為宜。 除了補腎外， 山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。

4、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋

由於白鴿的性激素分泌特別旺盛， 所以白鴿的繁殖力強， 性☆禁☆欲也強， 因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。 鴿肉☆禁☆具有補益腎氣、強壯性機能的作用。 因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分， 營養價值高， 所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。

四物木耳湯

功效：補血、活血、養血， 常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

做法：當歸6克， 熟地9克， 白芍6克， 川芎3克， 大棗5枚， 黑木耳(幹)15克， 紅糖30克。 先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋，

二黃雞塊

功效：調經， 益脾血， 補腎肝， 除疲勞。

做法：黃精15克， 地黃10克， 天門冬3克， 雞肉200克， 黃酒、食鹽、味精各適量。 先將3味藥洗淨切片， 裝人紗布袋中。 雞肉切成小塊。 隨後將藥物與雞肉同入鍋， 加清水1000毫升， 用文火煮2小時， 去藥袋， 加入調料， 再煮20分鐘， 加入味精即可取食。