材料：糯米80克， 金櫻子適量， 白糖適量。
做法：
1、將糯米洗淨泡發， 金櫻子洗淨， 放入鍋中， 加適量清水煎煮， 取濃汁備用。
2、將糯米入鍋， 加水適量， 用大火煮至米粒開花。
3、倒入金櫻子濃汁， 轉小火煮至粥稠， 調入白糖即可食用。
功效：金櫻子歸腎、膀胱經， 可縮尿止瀉， 糯米可健脾溫胃， 二者搭配食用， 對因腎虛、脾虛而至夜尿頻多者有一定的食療作用。
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2 女人腎虛尿頻吃什麼好：桂圓益智仁糯米粥
材料：桂圓肉20克， 益智仁15克， 糯米100克， 白糖、薑絲各適量。
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做法：
1、將糯米淘洗乾淨， 放入清水中浸泡， 桂圓肉、益智仁洗淨備用。
2、鍋置火上， 放入糯米， 加適量清水煮至粥八成熟。
3、放入桂圓肉、益智仁、薑絲， 煮至米爛後放入白糖調勻即可。
功效：桂圓補脾止瀉， 益智仁暖腎縮尿， 糯米為溫補強壯食品， 所以此粥適宜因體虛或脾虛、腎虛而至的夜尿頻多者食用。
3 女人腎虛尿頻吃什麼好：蓯蓉金英羊肉粥
材料：肉蓯蓉15克， 金英子15克， 精羊肉100克， 粳米100克， 細鹽少許， 蔥白2根， 生薑3片。
做法：
1、先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁。
2、入羊肉、粳米同煮粥， 待熟時， 入鹽、生薑、蔥白稍煮即可。
功效：肉蓯蓉補腎陽， 益精血， 潤腸通便， 羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。
12 4 女人腎虛尿頻吃什麼好：海螵蛸魷魚湯
材料：魷魚100克，
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做法：
1、將魷魚泡發， 洗淨切絲， 海螵蛸、桑螵蛸、補骨脂、紅棗洗淨。
2、將海螵蛸、桑螵蛸、補骨脂、紅棗水煎取汁。
3、放入魷魚、紅棗， 同煮至魷魚熟後， 加鹽、味精、蔥花、薑調料即可。
功效：魷魚與紅棗可養胃補虛， 補骨脂、桑螵蛸、海螵蛸皆可溫腎止瀉， 搭配食用可使夜尿頻多患者的腎運行正常， 減少排尿次數。
5 女人腎虛尿頻吃什麼好：海參羊肉湯
材料：海參150克、羊肉120克， 生薑， 蔥， 胡椒， 鹽。
做法：
1、用40°C溫水將海參泡軟後， 剪開參體， 除去內臟， 洗淨， 再用開水煮10分鐘左右， 取出後連同水倒入碗內， 泡2-3小時。
2、將羊肉洗淨， 去血水， 切成小塊， 加水適量(約50g)， 小火燉煮， 煮至將熟。
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3、將海參切成小塊放入同煮， 再煮沸15分鐘左右， 加入生薑末、蔥段、胡椒末及精鹽， 即可。
功效：溫腎助陽， 縮泉固精。 適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早洩、性☆禁☆欲減退、小便頻數、腰膝發冷等症。
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