女人腎虛怎麼治

你知道女人腎虛怎麼治不知道呢？今天就一起去看看有關介紹吧。

1、飲食方面當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品， 如木耳、大棗、烏雞等， 平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。 2、適當運動特別是腰部運動， 因為腰部的運動可以強腎健體， 補充腎動力， 但強度不宜太大， 應選能力所及的運動項目， 以促進血液迴圈， 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走， 都會促進血液迴圈， 對腎虛有輔助治療作用。 3、房事要節制假如長期沉醉於性☆禁☆生☆禁☆活或性☆禁☆生☆禁☆活過頻， 往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。 適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。 4、不要用腦過度人的腎有生髓一說， 因此腦髓的生長要靠腎來維持， 用腦過度會有損腎的元氣， 像頭暈、記憶力減退等症狀， 有時並不是腦的問題， 歸根結底可能是腎虛的緣故， 所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。 5、每天自我按摩腰部兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 6、搓腳心人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的， 採用的方法是也是先將兩隻手搓熱， 然後在用左右手錯對面的腳， 這樣反復搓300次， 每天早晚一次就可以了。 相信通過本文的介紹， 你應該對“女人腎虛怎麼治”心理有數了吧， 當然每個人情況不同， 具體還是應該聽從醫生的指示。