女人和男人相比， 陽氣較弱， 更加容易因為種種外界因素而影響自身的體質。 女性也同樣容易患腎虛， 導致過早衰老。 女人腎虛毛病多多， 失眠多夢、掉發嚴重、易怒易躁、性冷淡、月經不調、變胖等等， 這些都讓人感到揪心不已。 到底女人為什麼會腎虛呢?
女人為什麼會腎虛
1、熬夜：經常行的熬夜往往會耗費人體能量， 容易使人出現腎虛症狀。
2、房事過度：如果房事過頻過猛烈的話， 對人體力消耗很大， 無疑增加了腎臟的負擔， 時間長了就會導致腎虛。
3、久坐不動：長久坐著不活動容易導致腎虛。 很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡，
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4、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關， 缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能， 長此以往會引發腎虛。
5、煙酒過度：經常過度的吸煙喝酒， 嚴重的會造成腎虛。 長時間大量飲酒抽煙， 對身體是極大的傷害， 久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力過大：女性在職場中容易過度焦慮， 精神太過於緊張。 而且現代生活節奏本身就快， 如果長時間焦慮， 則很容易引發腎虛症狀。
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女人腎虛的症狀有哪些
女人腎虛的症狀有哪些?一般來說， 女性屬於腎陰虛， 即腎的陰液、陰津不足， 骨骼就會失去充養， 導致腰痛酸軟無力。 腎陰不足， 則髓海失充， 故頭暈耳鳴;陰虛則生內熱， 虛熱內蒸， 則潮熱盜汗， 五心煩熱， 咽幹顴紅， 舌紅少津， 脈細弱。 女人腎虛的表現還是較為明顯的， 如果有以下的症狀， 就要考慮自己腎臟是否出問題了：
1、臉上出現黃褐斑
腎陰不足， 不能滋潤肌膚， 因此常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，
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2、黑眼圈
眼圈黑就表示有腎虛， 而且不僅腎虛， 可能其他的器官也有病症。 日積夜累就會引響到腎的正常工作， 體虛則脾乏， 這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經不調
腎氣充盛才能使氣血和調， 月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。 腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟， 小腹脹痛等症狀。
4、腰酸背痛
腎虛可反應為腰酸痛， 尤其是在勞累後， 通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉發情況嚴重， 全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。
6、一日三餐， 進食甚少。 排除天氣因素， 即使口味非常適合自己的菜， 也感覺無味。
7、性☆禁☆欲降低， 過性☆禁☆生☆禁☆活時感到疲憊不堪。
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8、尿頻尿急。
每次逛街， 即使憋著不喝水， 還是老想上洗手間。 可是每次尿量又特別少， 心裡時時刻刻都在惦記上洗手間了。
9、變胖水腫。 發胖也是腎虛的一種表現， 中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 更進一步說， 就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
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腎虛典型表現：
● 尿頻， 在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上;小便無力， 淋漓不盡， 大便粘滯不暢。
● 食生冷幹硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐， 進食甚少。 排除天氣因素， 即使口味非常適合自己的菜， 也感覺無味。
看了上述介紹， 對於女人腎虛的症狀有哪些大家應該有了一定瞭解， 腎虛就得及時補腎唷!
女人腎虛吃什麼
在現代社會， 女性幾乎和男性一樣過著快節奏的生活。 長期精神緊張、超負荷工作， 在不知不覺中將人體代謝平衡打破， 出現精力透支的狀況。 這個時候很容易出現一些身體異常， 腎虛也隨之而來。 女人腎虛吃什麼好呢?
1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最為適宜。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性☆禁☆生☆禁☆活後恢復元氣最好的“還原劑”。
另外，吃適量的鹹味食物有助於入腎經。建議除了以上十五外，還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫理論中，黑色食物和腎是匹配的，就是說吃黑色的食物有助於腎的健康，滋陰補腎，有助於加強新陳代謝。
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女人腎虛食療法：
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
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海參百合燉瘦肉。
鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，薑片適量。海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養陰潤肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養血。
玉竹核桃粥。
玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養陰潤肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經;能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
蚌肉燉老鴨。
蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗淨;老鴨肉洗淨斬件;生薑洗淨。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
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1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最為適宜。
3、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性☆禁☆生☆禁☆活後恢復元氣最好的“還原劑”。
另外，吃適量的鹹味食物有助於入腎經。建議除了以上十五外，還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫理論中，黑色食物和腎是匹配的，就是說吃黑色的食物有助於腎的健康，滋陰補腎，有助於加強新陳代謝。
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女人腎虛食療法：
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
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海參百合燉瘦肉。
鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，薑片適量。海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養陰潤肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養血。
玉竹核桃粥。
玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養陰潤肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經;能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
蚌肉燉老鴨。
蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗淨;老鴨肉洗淨斬件;生薑洗淨。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
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