腰不管對於男人還是女人來講都應該保護好， 女人腰疼暗示著什麼呢？有哪些行為會傷害女人的腰呢？女人腰部疼痛又有哪些對策？
女人腰疼的危害：一、子宮位置的異常
子宮位置的異常這種現象應該相對來說是比較少的， 這種的話一般是通過改變體位來緩解腰疼的症狀的。
子宮位置的異常一般就是子宮位置後屈、脫垂或者是前傾等， 這樣一個情況也是會導致腰疼， 有可以通過矯正子宮脫垂來緩解。
總的來說， 這種情況引起的腰疼是沒什麼特殊治療方法。
二、盆腔炎
如果有的女性朋友患有盆腔炎症，
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這種情況導致腰疼現象， 一般情況下如果炎症治癒的話， 腰疼的症狀就會跟著緩解和消失。
由此可見， 大家也不要小看婦科病， 如果小小的婦科病沒有得到及時治療的話， 那麼同樣也會影響到身體的健康。
三、盆腔腫瘤
如果是盆腔方面引起的腫瘤， 那麼腫瘤有可能會壓迫到神經， 或者是瘤細胸影響到盆腔結締組織的話， 這種情況會產生腰疼。
腔腫瘤一般是指子宮勁癌、卵巢囊腫等那一類患者， 這種都有可能引起腰疼， 而且對於治療這種腰疼一般都是沒有什麼藥物的。
四、泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直， 且尿道外口靠近肛門，
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腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多， 表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。 除泌尿系統感染外， 泌尿系結石、結核等疾患， 亦會引起腰痛。
五、生☆禁☆殖☆禁☆器官疾病
女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官在一生中要行經四百次左右， 還負擔著懷孕、分娩等使命。
有的婦女還經歷流產、節育手術等。 故生☆禁☆殖☆禁☆器官炎症的發病率較高， 如輸卵管炎、盆腔炎等。
這些炎症容易併發腰痛， 子宮後傾、後屈， 也是女性腰痛的原因之一， 子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生☆禁☆殖☆禁☆器官疾患， 都會引起壓迫性牽連性腰痛。
六、腰椎病變
多見於老年婦女，
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因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變， 容易引起腰椎管狹窄， 壓迫脊髓和神經根， 導致腰痛和下肢放射痛， 往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。
老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬， 也可導致持續性腰痛。
女人腰部疼痛幾個對策1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉， 同時， 還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說， 可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時， 雙肘要放平)， 以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣， 因此， 女性應該時刻注意腰部的保暖。 如坐月子期間，
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3、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度， 床墊可適當加厚， 中度硬度即可， 從而讓腰肌充分休息。
4、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋， 容易增加腰部的勞累， 長期站立、行走者儘量少穿。 同時， 生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
日常行為傷害女人的腰1、久坐+坐姿不當+坐姿僵硬
經過一整天的辦公室奮鬥， 等到下班的時候才有空去上上廁所， 洗把臉。 想必這是多數白領的日常工作寫照。
但是對於女性來說， 過久時間坐在電腦旁邊， 不僅皮膚會變差， 而且還會影響腰部的健康。
因為在久坐的時候， 由於坐姿不當、坐姿僵硬等問題， 會加重腰椎間盤內的壓力， 長期這樣坐著的話， 就會使腰椎受到壓力的緣故，
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2、過度疲勞
人的身體不是永動機， 何況現在就算是機器， 也未必可以永動。 因此， 人體是需要休息的。
當人們過度疲勞的時候， 就是腰椎跟著加班的時候了， 因為在多數時候， 腰椎都是處於屈曲的狀態， 而加班熬夜地工作， 就等於使腰椎延長了工作時間， 加重了負荷， 並不利於腰部的健康。
3、女性的蹲姿
女性要特別注意蹲姿， 避免猛烈下蹲或者採用不正確的蹲姿而對腰部造成損傷。
對女性來說， 下蹲最適合的姿勢就是兩腿先張開一定的距離， 身體的重心在中間， 緩緩蹲下， 兩腿用力支撐身體， 保證頭部、胸部和膝關節在一個角度的方向。
或者可以採用前後蹲姿，一腳在前，一腳在後，前腳完全著地，後腳跟提起而腳掌著地。
4、走路與站姿
女性經常會穿著高跟鞋走路，而此時就容易造成身體前傾，出現含胸、脖子前傾、雙肩耷拉的現象，不利於腰部健康。
而站姿不正確的話，這可能是長期養成的習慣了，要注重站姿的改正，避免不良站姿容易造成脊椎以及周圍神經受到壓迫，影響心肺功能，甚至還會引起頸椎骨質增生等疾病。
5、手提重物
很多人都喜歡用一隻手來提重物，但是這樣容易使另一側腰部受損，出現疼痛。
尤其是當女性在經期來臨的時候，並不適宜提重物，會增加腰部不適。
MM們一定要拿東西的話，最好兩隻手一同分擔重物的力量，同時避免過重的物品拉傷腰部。
6、單肩扛重物
扛東西時，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。
扛東西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩衝，還要注意左右肩換著扛。
建議經常扛東西的人平時加強鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲等。
5個動作疏通腰部氣血前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。
與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
轉胯迴旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水準旋轉運動。
然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10-20次。
注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。
拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。
隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10-20次。
心腦血管疾病患者慎練此動作。
雙手攀足
全身直立放鬆，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，儘量達到後仰的最大程度。
稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。
可連續做10-15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。
老年人或高血壓患者，彎腰時動作要慢些。
女人腰部健康護理保健知識腎虛腰痛
1.腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。
2.中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
3.最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。
4.生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血瘀性腰痛腰
肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
或者可以採用前後蹲姿，一腳在前，一腳在後，前腳完全著地，後腳跟提起而腳掌著地。
4、走路與站姿
女性經常會穿著高跟鞋走路，而此時就容易造成身體前傾，出現含胸、脖子前傾、雙肩耷拉的現象，不利於腰部健康。
而站姿不正確的話，這可能是長期養成的習慣了，要注重站姿的改正，避免不良站姿容易造成脊椎以及周圍神經受到壓迫，影響心肺功能，甚至還會引起頸椎骨質增生等疾病。
5、手提重物
很多人都喜歡用一隻手來提重物，但是這樣容易使另一側腰部受損，出現疼痛。
尤其是當女性在經期來臨的時候，並不適宜提重物，會增加腰部不適。
MM們一定要拿東西的話，最好兩隻手一同分擔重物的力量，同時避免過重的物品拉傷腰部。
6、單肩扛重物
扛東西時，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。
扛東西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩衝，還要注意左右肩換著扛。
建議經常扛東西的人平時加強鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲等。
5個動作疏通腰部氣血前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。
與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
轉胯迴旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水準旋轉運動。
然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10-20次。
注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。
拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。
隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10-20次。
心腦血管疾病患者慎練此動作。
雙手攀足
全身直立放鬆，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，儘量達到後仰的最大程度。
稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。
可連續做10-15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。
老年人或高血壓患者，彎腰時動作要慢些。
女人腰部健康護理保健知識腎虛腰痛
1.腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。
2.中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
3.最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。
4.生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
血瘀性腰痛腰
肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。
器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
