女人腰粗說明什麼 腰粗居然是因為這些原因

1 女人腰粗說明什麼-單純的肥胖

吃的太好、不節制飲食、作息不規律、不愛運動等因素都能導致人變胖， 自然腰圍也就上去了。

2 女人腰粗說明什麼-壓力過大

白天需要面對難搞的上司， 晚上還要洗衣做飯帶孩子， 基本上根本沒有時間顧及自己。 女人壓力一大的話， 身體內就容易產生壓力荷爾蒙， 這種物質會加速身體血糖轉化成脂肪的速度， 讓大腦變得遲鈍， 有時候吃多了你根本沒感覺。

3 女人腰粗說明什麼-新陳代謝變慢

你是不是很鬱悶， 明明吃的就不多， 為什麼腰部上還是容易長贅肉呢?這是因為女人年過30後，

新陳代謝變得越來越慢， 加上身體內的肌肉流失， 只要連續幾天稍微吃的多點， 腰圍立馬就會變粗。

12 4 女人腰粗說明什麼-愛吃餅乾和麵包

麵包和餅乾都屬於高糖分食物， 而且研究證明， 這類食物裡面的糖分非常容易轉化成脂肪堆積在腹部上。 如果你在空腹感極強的時候攝入餅乾和麵包， 那麼身體內的血糖會急速上升， 導致胰島素大量分泌， 血糖就會迅速轉化成脂肪堆積在腹部上。

5 女人腰粗說明什麼-疾病導致

女性無原因腰圍增大最後查出病的報導常見諸報端。 子宮肌瘤、卵巢囊腫等都可能讓你的腰圍看上去變粗了。 以卵巢腫瘤為例， 卵巢深藏於盆腔內， 只有當腫瘤長到足夠大或侵犯其他臟器時才會出現明顯症狀，

因此而導致的腰圍增大往往會被忽視或僅僅認為是變胖。 女性需要警惕自身月經過多或月經週期異常的表現， 一旦發生月經的改變， 比如月經量增多、月經週期延長、便秘、尿頻、陰☆禁☆道不正常流血等， 應及時到醫院檢查治療。

6 女人腰粗說明什麼-腰粗怎麼辦

1.運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。

2.無時無刻縮小腹

平常走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，

輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

3.坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性， 坐姿絕對要端正， 例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺， 因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳， 也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 所以臀線不易變形， 腿部曲線更因此而得到修正。

4.不要忍便

因為容易讓肚子脹氣， 忍習慣了， 會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至會形成慣性便秘， 排便不順暢， 那麼小腹自然會逐漸成長茁壯!此外， 早晨起床時可以試著喝一杯冷飲， 或是多吃蔬果類， 都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

5.勤做運動

要常常提醒自己縮小腹， 做提肛運動及勤走樓梯， 可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，

可利用辦公室的椅子， 將上半身維持挺直， 骨盆往後倒， 坐於屁股上， 然後再慢慢將屁股往上拉， 至緊繃處再恢復原狀， 剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。

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