女人衣服嬌豔如花， 不僅美觀而且還能給足安全感， 但是女人睡覺的時候， 可以適當卸下防備， 其實， 女人裸睡也是一種健康的時尚。 但裸睡也有“道”！ 【詳見女人裸睡相關知識】
Advertisiment
（創意）
一、女人裸睡， 越徹底， 越健康
裸， 請裸得徹底一點， 健康一點， 還你一個香濃又美妙的裸睡。 裸睡， 徹底擺脫束縛， 脫掉， 脫掉， 全部脫掉!
1、戴胸罩入睡， 胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的， 但戴胸罩入睡則會招至疾病。 特別是誘發乳腺癌。 據有關專家研究發現， 每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。 這是因為乳☆禁☆房長時間受壓， 淋巴回流受阻， 有害物滯留乳☆禁☆房的結果。
2、戴飾物入睡， 一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣， 這是很危險的。 其一， 一些飾物是金屬的， 長期對皮膚磨損， 不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，
Advertisiment
3、微醉入睡， 隨著生活方式的改變， 如今年輕女性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業女性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。 據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。 長久如此， 人容易患心臟病和高血壓等疾病。
4、戴“表”睡覺， 手錶特別是夜光錶有鐳輻射， 量雖極微， 但長時間的積累可導致不良後果。
5、戴“牙”睡覺， 一些人睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈， 引起大出血甚至危及生命。
Advertisiment
6、戴“罩”睡覺， 每天戴乳罩超過12個小時的女人， 患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7、帶“機”睡覺， 手機電磁波釋放影響人的神經系統和生理功能的紊亂。
8、帶“妝”睡覺， 帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙。
二、女人裸睡要做好準備功課
Advertisiment
（創意）
現今社會， 失眠大多源于心理性因素， 比如精神緊張或者焦慮等， 這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠， 尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說， 效果可能更明顯一些。 而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效， 對於那些由於神經病變引起的失眠， 裸睡則沒有價值， 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
Advertisiment
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。
3、床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識， 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一， 並非所有人都應該採用。 此外， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生， 對於有特異性體質的人應該特別小心。
對是否患了失眠症有時候很難判斷。 如果失眠已經讓你痛苦而又無能為力， 最好的辦法就是和醫生交流一下。
三、裸睡不是時尚， 不要盲目追求
（創意）
裸睡是某一部分人士的癖好，但這樣的癖好是不是“人們獲得優質睡眠”的途徑，一種時尚的、健康自在的催眠方法呢?事實上，如果放棄穿睡衣的習慣去裸睡，也許，失眠將伴隨而來。
裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會，並不代表所有人。而舒適寬鬆的睡衣對習慣穿睡衣而眠的朋友來說，也不會帶來什麼壓力，也不會有損睡眠。
裸睡能消除疾病沒有依據，如果不慣裸睡而強求之，造成失眠，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反。
人類的皮膚是沒有呼吸作用的，無論是穿睡衣還是裸睡與皮膚接觸的只有空氣。裸睡時，皮膚就能夠吸收更多的養分的說法也完全沒有科學依據的。裸睡改善手腳冰涼的功能也沒有得到證實。
裸睡會增加感染蟎蟲的幾率，引起皮膚病或過敏。
如果您有裸睡的習慣可以繼續保持，但一定要注意：被子床單要勤換洗，定期對被、褥消毒;裸睡時注意保暖，因著涼時抵抗力下降容易感冒。
總而言之，女人裸睡不是一種時尚，裸睡也要裸得健康，睡覺才能睡得更香。
不要盲目追求
（創意）
裸睡是某一部分人士的癖好，但這樣的癖好是不是“人們獲得優質睡眠”的途徑，一種時尚的、健康自在的催眠方法呢?事實上，如果放棄穿睡衣的習慣去裸睡，也許，失眠將伴隨而來。
裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會，並不代表所有人。而舒適寬鬆的睡衣對習慣穿睡衣而眠的朋友來說，也不會帶來什麼壓力，也不會有損睡眠。
裸睡能消除疾病沒有依據，如果不慣裸睡而強求之，造成失眠，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反。
人類的皮膚是沒有呼吸作用的，無論是穿睡衣還是裸睡與皮膚接觸的只有空氣。裸睡時，皮膚就能夠吸收更多的養分的說法也完全沒有科學依據的。裸睡改善手腳冰涼的功能也沒有得到證實。
裸睡會增加感染蟎蟲的幾率，引起皮膚病或過敏。
如果您有裸睡的習慣可以繼續保持，但一定要注意：被子床單要勤換洗，定期對被、褥消毒;裸睡時注意保暖，因著涼時抵抗力下降容易感冒。
總而言之，女人裸睡不是一種時尚，裸睡也要裸得健康，睡覺才能睡得更香。