女人裸睡注意事項

如今裸睡被越來越多的人所接受， 女人裸睡的好處有很多， 但女人裸睡的原則也有很多， 正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。 那麼， 下面就來和小編一起盤點女人養生之道教女人裸睡注意事項。

女人裸睡注意事項

裸睡注意事項不推崇“裸睡+涼席+空調”

對於普通人來說， 夏季裸睡我們的態度是‘不提倡， 不反對’， 它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時， 也容易引起腰酸背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒， 尤其是氣虛者和少男少女， 最好別裸睡。

此外， “裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，

再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

虛者裸睡， 警惕起床頭暈眼花

“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’， 而氣虛陽虛者則剛好相反， 放在別人身上的健康裸睡行為， 自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關節痛、頭痛……”人的體質相差甚遠， 而對於氣虛者來說， 裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”， 從而引起眾多症狀和疾病。

如何自我簡單判斷可能氣虛？如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條， 即很可能屬於氣虛人群， 此時最好別盲目跟風， 選擇裸睡。

女人裸睡的12大好處

裸睡的好處一：有利於機體的功能調節， 達到美容效果。

由於人的皮膚可以分泌和散發化學物質， 除去了衣服的束縛， 也解除了衣服對皮膚與空氣的隔阻， 可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣， 吸收到充足的養分， 帶動新陳代謝， 從而改善睡眠狀態， 提高睡眠品質。 睡好和休息好是最有效的美容方法， 加上血液暢通無阻可以加快內新陳代謝速度並且有效地提高將廢物排出體外的品質， 讓油脂加快消耗， 有利於美容和減肥。

裸睡的好處二：有利於保護自己的私處， 能減低6成生殖疾病。

女性的陰部常年濕潤， 容易滋生有害病菌， 如果能夠保持充分的通風透氣， 就可以減少婦科常見病的患病機率， 而男人由於運動量比較大，

過緊的內衣會讓陰部的濕氣無法散發， 從而導致股癬、勾癬的出現， 也容易讓龜☆禁☆頭積垢， 影響到生殖系統的健康。 更何況， 裸睡可以讓男人的私處保持乾燥清涼， 避免精子因為受壓或環境過熱而導致活力降低， 影響到下一代的問題。

裸睡的好處三：呵護女性的私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。

裸睡對女性同樣是具有科學的保健作用， 在婦科疾病中， 絕大多數都是由於女性怕走☆禁☆光或想要突出身體線條而穿著太過緊身的衣褲所致， 白天如此， 晚上睡覺就沒有必要如此了，

放鬆自己的血脈， 讓自己裸睡在輕鬆和舒適的床上， 就可以防止陰部潮氣不散而產生的婦科疾病， 而且， 晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康， 身體健康自身的抵抗力就強， 不容易患上婦科疾病。

裸睡的好處四：有利於減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

裸睡有種無拘無束的自由快感， 讓血液得到很好的迴圈， 皮膚充分呼吸， 油脂消耗加快， 有助於減肥。

裸睡的好處五：有利於促進血液迴圈

睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感， 讓全身血暢其流， 就不會造成局部缺血的供氧不足，

自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。 裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視， 特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。 促進了血液迴圈， 也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善， 從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

裸睡的好處六：有利於皮膚的呼吸通暢

沒有了衣服的阻隔， 裸☆禁☆露的皮膚可以吸收更多的養分， 能夠促進新陳代謝。