女人要學會保養自己

歲月其實是女人的朋友， 只要懂得照顧好自己的身體， 身體是能美一輩子的。

——題記

女人要學會保養自己

女人要善待自己， 30歲以後， 女人面對的最主要的問題是“衰老”， 其實， 抵抗衰老並不難， 這就需要女人學會保養。

30歲以後， 女人一定要注意保暖， 千萬不要去做什麼冷美人， 冷是女人的隱形殺手。 女人受冷， 血行就會不暢， 手腳就會冰涼， 還會痛經， 甚至臉上還會長斑， 因為體內的能量受阻， 不能潤澤皮膚， 你的臉還會變得沒有生氣。 更重要的是， 女人的生殖系統是最怕冷的， 如果不注意保暖， 你的身體就會選擇更多的脂肪來保溫，

你就會長出難看的小肚腩；反之， 氣血充足了， 這些肥肉也就會自然溜走了。

30歲以後， 女人就不要再去學小姑娘節食了。 有的人怕體內攝入脂肪過多， 平時只吃青菜水果， 殊不知紅肉才是女性最需要的， 紅肉中含有大量鐵質， 能有效地避免貧血， 讓你的臉龐青春紅潤。 而那些青菜水果大多性寒， 對你的身體可是大大不利的。 白領們一定要注意運動， 不可以長時間坐立， 坐得太久， 血液就會淤積在小腹， 擠壓你的盆腔， 從而引起各種炎症， 臉上還會發黃長斑， 想一想那該是多恐怖啊！還有許多人為了保持苗條的體形， 喜歡穿束身內衣， 把腰束得緊緊的， 其實一點用也沒有。 束得過紫， 你的生殖系統供血不足，

就更冷了， 就會長更多的肉。

在飲食上， 30歲以後， 女人要注意滋陰， 多吃一些性質溫和、含鐵豐富的食物， 不要吃喝過多的生冷瓜果、冷飲等， 像大棗、核桃、蜂蜜、大豆、紅肉、動物血， 還有含膠質的食物， 如豬蹄、魚凍、銀耳等， 要多吃， 不要因為害怕長胖而拒絕食用這些東西， 這些食物可以有效增加你體內的鐵質、鈣質， 從而使你血液充足， 血行流暢， 自然可以保持面色紅潤而有彈性。 另外， 30歲以後， 飲食應以清淡為主， 少食用五味過甚的食物， 過鹹過辣或者油炸的食物食用之後是會耗費我們的中氣的， 這樣就會嚴重地損耗我們體內的水源， 你想想看， 是不是每次吃了這些東西就覺得口乾舌燥呢？都說女人是水做的， 體內的津液流失，

你的皮膚能不乾枯嗎？除了上面所說的， 還可以飲用枸杞茶、蓮子湯、燕窩粥、糯米酒等， 這些東西滋陰補血的效果是很不錯的。

30歲以後， 女人要保持一個平和的心態， 不要大喜大悲， 也不要憤怒、壓抑， 因為這些情緒都會影響你的身體， 中醫理論上就講：“喜甚傷心， 怒甚傷肝， 悲甚傷肺， 思甚傷脾， 恐甚傷腎。 ”

30歲以後， 不管你是天生麗質還是相貌平平， 都應該學會美容， 不要認為這樣太奢侈， 據一個統計資料表明：現在有外遇的男人， 90%是因為對自己的愛人審美疲勞。 愛惜自己的皮膚是女人的權利， 不僅僅是為了他， 更是為了自己。 果斷消費， 為了自己活力常駐， 去做護理、做美容一點兒也不過分。 當然， 生活中總還有許多有效而且經濟的做法，

也可以達到美容的效果， 比如牛奶敷臉就是個不錯的美容方法， 不僅可以美白， 還能鎮靜皮膚， 特別是夏天還能恢復日曬後皮膚的水分， 遠比什麼化妝品效果好得多。 蜂蜜敷臉也是相當的不錯， 不僅護膚， 還可以抑制細菌的滋生。 諸如此類的方法我們不妨試試看。

“只有懶女人， 沒有醜女人”， 30歲以後， 女人要學會從內到外地保養自己， 讓自己能夠青春永駐， 魅力永存！