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女人要選對水果才美麗

新鮮的水果隨處可見, 看見水果店和超市里一排排顏色鮮豔的水果時, 我們總是會不由自主地停下腳步。 我們在生活中也已經習慣了每天吃水果, 只是, 吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。 比如有的人非常喜歡吃蘋果, 那麼她的冰箱裡或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。 同理可證, 喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃, 不喜歡榴槤的人, 一年到頭也不會吃一次榴槤。

營養師建議:

我們吃水果必須要多樣化, 並且要根據自己的身體需要來選擇水果, 這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用,

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而且也不會造成體內營養的單一結構。

想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南, 分享營養師的專業建議, 看看此時你的身體最需要哪種水果, 根據自己的身體狀況選擇水果, 絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態。

1、眼睛 過度用眼――番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕, 過度用眼, 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗, 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光, 甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

2、牙齦 牙齦出血――獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱, 常常出血、腫脹, 甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,

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因此是最有益於牙齦健康的水果。

3、心臟 心臟病史――葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康, 尤其有心臟病史者, 更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果, 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇, 預防多種心血管疾病。

4、肺臟 長期吸煙――葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素, 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率, 幫助肺部細胞排毒。 另外, 葡萄還具有祛痰作用, 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

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