女人要選對水果才美麗

新鮮的水果隨處可見， 看見水果店和超市里一排排顏色鮮豔的水果時， 我們總是會不由自主地停下腳步。 我們在生活中也已經習慣了每天吃水果， 只是， 吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。 比如有的人非常喜歡吃蘋果， 那麼她的冰箱裡或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。 同理可證， 喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃， 不喜歡榴槤的人， 一年到頭也不會吃一次榴槤。

營養師建議：

我們吃水果必須要多樣化， 並且要根據自己的身體需要來選擇水果， 這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用，

想使水果變得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南， 分享營養師的專業建議， 看看此時你的身體最需要哪種水果， 根據自己的身體狀況選擇水果， 絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態。

1、眼睛 過度用眼――番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕， 過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光， 甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

2、牙齦 牙齦出血――獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱， 常常出血、腫脹， 甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，

3、心臟 心臟病史――葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康， 尤其有心臟病史者， 更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇， 預防多種心血管疾病。

4、肺臟 長期吸煙――葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。