女人該什麼時候喝牛奶

女人喝牛奶的好處有很多， 但是女人喝牛奶的時間一定要選好， 那麼女人該什麼時候喝牛奶合適呢？

1、早餐後1-2個小時：牛奶有催眠鎮靜作用， 早晨正是女性精力旺盛地學習和工作時間， 喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺， 反而對學習和工作不利， 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。 早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%， 早餐時喝一杯牛奶， 再配合雞蛋或麵包， 就可以提供充足的營養。 早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。 2、下午4時左右：在晚餐前飲用牛奶比較好。 3、晚上睡覺前：因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對女性的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於女性的休息和睡眠。 相信通過本文的介紹， 你應該知道“女人該什麼時候喝牛奶”了吧。