女人身體排毒小竅門，事半功倍

給身體排毒的最佳方式， 不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門， 更重要的是， 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號， 並依照症狀， 分時段排毒， 才能事半功倍。

胃

毒素表情：舌苔發黃、口臭

天氣越來越熱， 體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手。 如此一來， 胃的壓力增加， 食物在胃中得不到充分消化， 會影響營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式呼吸

最佳排毒時間：7～9點

清晨， 別急著起床， 先做一做腹式呼吸。

1.坐在床上，

將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45°， 用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45°直至貼近床面， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

2.放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上身即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。

用同樣的方法重複2～3遍。 每天堅持， 可增強胃部的蠕動能力， 順利排出毒素。

脾

毒素表情：面部長斑、白帶增多

當身體濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 如果不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：捶小腿

最佳排毒時間：9～11點

上午9～11點是打通脾經時段， 試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，

連續敲打5分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素排出。

小腸

毒素表情：下巴長痘痘

小腸負責“分類”工作， 將水分分給膀胱， 身體垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。 當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， “分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟粕也無法及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 使下巴出現痘痘。

掃毒行動：後蹬腿

最佳排毒時間：13～15點

在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的最佳時期。 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門——午餐後20分鐘， 用力地後蹬腿， 可以刺激小腸經， 讓小腸有效地蠕動， 還可以幫助解決午後的困乏問題。

腎

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加

腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無法正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 就會出現水腫現象。 長此以往， 腎臟排毒不順利， 無形中增加了腎臟的負荷。 腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 疲倦嗜睡。

掃毒行動：雙腳抓地

最佳排毒時間：17～19點

此時的腎經最忙碌， 消除腎臟疲倦， 為其排毒是首選。 脫下鞋子， 讓雙腳緊貼地面， 全身向上提拔， 同時讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。 這樣可以有效地刺激腎經穴位， 讓體內的液體循環通暢， 排出毒素。

心

毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘

中醫認為， 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現， 而當心火旺盛變為火毒之時，

更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無法排除時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：吃點兒“苦”

最佳排毒時間：19～21點

平時可以試試吃點兒“苦”， 這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以發散心火。 可用蓮子心泡茶， 適當再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。 另外， 苦瓜沙拉也非常不錯， 沙拉的甜味可以中和苦瓜的苦澀味道， 又不會失掉苦瓜的排毒能力， 可謂一舉兩得。

肝

毒素表情：指甲上有凸起的線

熬夜導致肝臟被迫加班工作， 無法製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 “肝主筋”，

指甲是筋的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動：當睡則睡

最佳排毒時間：1～3點

淩晨1～3點是肝經的值班時間， 此時人體處在深睡眠階段， 才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。