這麼喝湯最能養顏美白：
一、羊肝菠菜湯
[材料]鮮羊肝250克、菠菜100克、雞蛋1個。
[調料]鹽、蔥花、姜末、清湯。
做法
1.鮮羊肝洗淨， 切片；菠菜洗淨， 切段；雞蛋磕入碗中打散。
2.鍋置火上， 倒入適量清水煮沸， 分別放入菠菜段、鮮羊肝片， 焯水， 撈出瀝水。
3.湯鍋中倒入清湯， 大火煮沸後放入蔥花、薑末、羊肝片， 煮約10分鐘， 放入菠菜段稍煮， 轉小火淋入蛋液， 待蛋液成蛋花後， 加鹽調味即可。
貼心提示
羊肝具有補肝明目—益氣養血的功效， 適用于肝陰血虛所致的眼花、夜盲及氣血不足所致的面色萎黃、水腫等症狀。
二、香芋芡實薏米湯
[材料]薏米80克，
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[調料]鹽、味精、清湯、香菜。
做法
1.薏米洗淨， 入清水中浸泡30分鐘；香芋去皮， 洗淨， 切塊；芡實淘洗乾淨；水發海帶洗淨， 切絲；香菜洗淨， 切段。
2.鍋內倒入清湯大火煮沸， 放入薏米、芡實用中火煮至薏米開花， 加入香芋塊、海帶絲煮約30分鐘。
3.加入適量鹽、味精調味， 撒上香菜段即可。
貼心提示
薏米主要成分為蛋白質、維生素B1、維生素B2， 有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效， 長期飲用， 能治療黃褐斑、雀斑、面疤， 使斑點消失並滋潤肌膚。
三、百合荔枝湯
[材料]鮮荔枝250克、鮮百合50克、鮮橙25克。
[調料]冰糖。
做法
1.荔枝去殼、核， 洗淨；鮮橙去皮， 切粒：鮮百合掰成瓣， 用沸水煮熟， 撈出， 沖涼。
2.冰糖加水煮成冰糖水， 涼涼；將荔枝、百合、鮮橙粒放入碗中，
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貼心提示
荔枝營養豐富， 果肉中含糖量達20%， 在每100毫升荔枝果汁中， 維生素C的含量高達70毫克， 還含有蛋白質、脂肪、磷、鋏、鈣等營養素。
四、香菇蓴菜湯
[材料]幹香菇5朵、蓴菜100克、冬筍尖50克。
[調料]清湯、味精、香油、料酒、鹽。
做法
1.幹香菇放入水中泡發， 撈出， 去蒂， 切為細絲；蓴菜洗淨；冬筍尖洗淨備用。
2.湯鍋放在火上， 加清湯及浸泡香菇的濾汁， 大火煮沸， 烹入料酒， 放入蓴菜、香菇絲、筍尖拌勻， 煮沸後加鹽、味精調味， 淋上香油即可。
貼心提示
常食此湯能使面部皮膚紅潤嫩白， 消斑效果顯著。
