據瞭解， 30歲以上的女性朋友， 90%以上都有不同程度的黃褐斑， 黃褐斑的出現嚴重危害女性幸福， 不亞於間接性毀容， 多數女性朋友因此失去了美麗和魅力， 變得缺乏自信。
一、黃褐斑是怎麼形成的：內因
1、內分泌失調、女性妊娠期、月經週期紊亂、性☆禁☆生☆禁☆活不協調等易造成體內雌激素變化， 雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用， 使黑色素形成增加， 產生黃褐斑。
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2、與情緒的關係：人的情緒會影響到荷爾蒙的分泌， 精神不振、情緒低落(憂鬱)、心理壓力大、煩燥易怒、性☆禁☆生☆禁☆活不規律等都會引起黃褐斑;當黃褐斑出現後， 人的情緒變化更加嚴重， 可能會出現急於求成、失望等心理， 從而進一步加重黃褐斑的病情， 所以日常生活中保持一個愉悅的心情很重要。
3、長期服用避孕藥、月經不調、肝、腎疾病、慢性營養不良也會引起黃褐斑。
二、黃褐斑是怎麼形成的：外因
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1、日光照射。 長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速， 因而色素沉澱形成黑斑， 導致膚色變深;紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分佈模式， 會加重黃褐斑患者的病情。 至於目前日益嚴重的環境污染， 如粉塵、二氧化硫等濃度的升高， 並大量溶解在潮濕的空氣中， 都可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高， 經光化作用黑色素合成增加， 也會促發黃褐斑。
2、化妝品使用不當。 濫用化妝品也會引起黃褐斑。 很多劣質化妝品中都含有過量的重金屬等成分， 皮膚吸收後， 皮膚吸收後會引起酪氨酸酶活性增強， 加速黑色素沉著。 經紫外線照射會誘發為黃褐斑。
3、食物。 飲食中長期缺乏谷光甘肽，
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接下來一起來看看一些祛斑飲食吧!
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，
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黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各1次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10~30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。
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如何預防和去除黃褐斑?
1、養成好的生活習慣，
科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。 另應注意降溫、多喝開水， 以補充體內水分。 但是不要期望馬上見效， 因為你的黃褐斑不是器質性病變， 所以不要指望藥到病除， 而是逐漸調理。 還需保持大便通暢， 避免日光暴曬。
2、堅持運動+保持愉快心情
運動可促進新陳代謝， 促進血液， 有利於排汗， 自然也就有利於排出皮膚的毒素， 更有利於美白。 同時美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上， 輕鬆的心情可令肌膚在最佳的狀態下汲取養分， 讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內至外地將美白能量自由釋放。
3、多補充維生素E
維生素E，被科學家佳譽為“青春之泉”。做為最主要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障，為您帶來祛斑養顏、鎖水滋養、活膚防皺的三重漂亮成效。每天服用天然維生素E，與您的外用護膚品一同，讓肌膚在春季重生，由內而外煥發動人光榮。
相關閱讀：果蔬齊齊來助陣，趕走黃褐斑不煩惱
4、合理的使用祛斑產品
祛斑市場競爭異常強烈，在占取市場優勢的大環境下，大家都在盡力的發展自己的品牌，保質保量，避免重金屬和過敏物的採用。
長斑確實是一件很煩人的事情，但是切不可因此而胡亂用祛斑產品。祛斑和治病一樣，都必須對症下藥、對症治療才最科學有效!只有符合科學規律的祛斑方法才能有效祛斑的!還有一點就是需要堅持，不能三天打魚兩天曬網，需要有一些恒心，要知道世上沒有醜女人，只有懶女人!
讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內至外地將美白能量自由釋放。
3、多補充維生素E
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4、合理的使用祛斑產品
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長斑確實是一件很煩人的事情，但是切不可因此而胡亂用祛斑產品。祛斑和治病一樣，都必須對症下藥、對症治療才最科學有效!只有符合科學規律的祛斑方法才能有效祛斑的!還有一點就是需要堅持，不能三天打魚兩天曬網，需要有一些恒心，要知道世上沒有醜女人，只有懶女人!