秘密1 ：陰☆禁☆唇花瓣摭擋
平時大、小陰☆禁☆唇自然閉合， 遮蓋尿道口和陰☆禁☆道口， 細菌和灰塵被擋在重門之外， 泌尿及生殖系統的安全得以保障。
熱點推薦： 文章排行榜： 麻醉醫生"圖說"剖宮產 懷孕期間你不敢提的私密事 點擊產房醫生的私房話 專家談冬季寶寶日常護理 孕二月：胎寶寶打實基礎 孕一月：精王子與卵公主相愛 孕三月：基礎工程完工 天天用電腦生下寶寶不會笑 女人一生必做檢查TOP 10 婆婆跟老公說房事不要太多 孩子性別你定還是老天定？ 幸福婚姻到底“幸”什么 南方人最好不要嫁(娶)北方人 當大腕明星面對自家寶寶時
Advertisiment
它的需要：適度清潔、充足營養。
它喜歡
清潔
有的人覺得外明沾染尿液， 是污濁之地， 每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。
其實外明并不比口鼻更臟， 過分清潔反而會使外☆禁☆陰的菌群失調， 出現局部發炎， 門戶不保， 細菌可以長驅直入。 每天清潔用溫水就可以了， 而且只需洗凈外明， 不用做深入清洗。
促進下肢血運
私密部位也會營養不良， 這是由局部神經血管紊亂造成的，
Advertisiment
它傷心
“暴愛”頻繁大馬力做☆禁☆愛
在大力的機械磨擦下或轉換體位時， 外☆禁☆陰部位受到暴力打擊， 很可能出現皮下淤血或血腫， 使門戶閉合不緊。
秘密2 ：宮頸黏液栓
宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液， 形成黏液栓， 堵塞宮頸管， 將子宮頸與外界環境隔離開， 減少細菌侵入的機會。 曾有研究：在宮頸黏液栓的下1／3 處可以查出細菌， 而黏液栓的上2 / 3 處則沒有細菌查出， 證明它對防止細菌向上感染很有作用。
它的需要：宮頸健康正常。
它喜歡
宮頸年檢
專家建議30 歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞涂片檢驗等各頂篩查， 以保證宮頸健康， 正常的分泌勃液功能、防御職責可以并然有序。
Advertisiment
谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中， ３０％的人葉酸攝入量明顯低于正常女性， 因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。 每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。 另外， β胡蘿卜素、維生素Ｃ也是健康宮頸的保障。
它傷心
憋尿時膀胱長期極度膨脹， 會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內， 很容易引起尿路感染。 因為尿道、陰☆禁☆道路途較近， 感染會進而蔓延到生殖系統， 引起外☆禁☆陰瘙癢、宮預炎癥。
秘密3 ：骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下， 陰☆禁☆道口平時處于閉合狀態， 陰☆禁☆道前、后壁緊貼， 使陰☆禁☆道成為一個關閉空間， 從而抵御外界致病因素的入侵。 但對有些人， 尤其是有寶寶的媽媽而言， 陰☆禁☆道壁比較松弛， 這項功能會有所減弱， 所以骨盆運動不可少。
Advertisiment
它的需要：骨盆肌肉有力， 收縮自如。
它喜歡
骨盆運動
熱點推薦： 文章排行榜： 麻醉醫生"圖說"剖宮產 懷孕期間你不敢提的私密事 點擊產房醫生的私房話 專家談冬季寶寶日常護理 孕二月：胎寶寶打實基礎 孕一月：精王子與卵公主相愛 孕三月：基礎工程完工 天天用電腦生下寶寶不會笑 女人一生必做檢查TOP 10 婆婆跟老公說房事不要太多 孩子性別你定還是老天定？ 幸福婚姻到底“幸”什么 南方人最好不要嫁(娶)北方人 當大腕明星面對自家寶寶時
這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。 練習時站在地上， 兩腳分開約30 厘米， 雙膝彎曲，
Advertisiment
高跟鞋
雖然對高跟鞋的綽約風姿有諸多議論， 特別是在對足部健康的影響方面， 但就骨盆底肌肉而言．它實現了隨時隨地運動的目標。 臺灣醫師說， 穿高跟鞋時會不自主地提肛， 達到鍛煉骨盆底肌肉的效果， 從而強化生殖系統的功能。
它傷心
久坐
長時間坐著不動， 下肢運動減少， 血液循環減慢， 容易在骨盆周圍屯集廢物， 使骨盆肌肉氧氣供應減少， 營養不良， 對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐作用減弱。
秘密4 ：輸卵管纖毛擺動
輸卵管相對子宮而言， 更靠盆腔深部， 所以盆腔其他器官的問題， 很可能穿房越脊而來。
輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細胞會分化成纖毛細胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。
它喜歡
多吃水果、燕麥
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細胞活動，增強免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
它傷心
煙酒
研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細胞的擺動，誘發宮外孕。據統計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發病率高1 . 5 － 4 倍。
腸道感染
輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發生感染時，細菌通過蔓延可以到達輸卵管引起急性炎癥。每年的7 一8 月和11 一12 月是腸道感染高發期，要小心飲食，有問題早檢查。
口服避孕藥
口服避孕藥都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。
自查外觀
陰部自檢需要一個小鏡子做道具，在沐浴后即可進行。當發現有異常，應讓醫生給出最專業的指導。
是否有異常的突起或腫塊，如果感覺陰部皮膚有任何異常或者瘙癢，就要及時與醫生聯系。
自查正常的陰☆禁☆道分泌物
正常陰☆禁☆道分泌物讓女人的私處潤滑而柔軟，它會隨著月經周期的變化而變化。
正常的白帶應是無氣味、少量半透明或白色的略顯鉆稠的分泌物。
排卵期：分泌物增多且清亮黏稠。取一點觀察一下，發現它像潤滑液一樣黏稠而有彈性。
排卵期后：分泌物減少而且較黏稠。
如果你發現自己內褲上的痕跡是黃或綠色的膿性液體，或是血性白帶、淘米水樣白帶，并伴有腥臭或其他異味，就該引起注意，及時去看醫生。
編輯：秀芳
很可能穿房越脊而來。輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細胞會分化成纖毛細胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動，整個輸卵管也向子宮方向不斷蠕動，推送侵入的致病菌回到子宮。
它的需要：不被其他感染波及，激素水平正常。
它喜歡
多吃水果、燕麥
水果、燕麥、堅果中含有一種膳食纖維，能減少腸道感染。它能促進腸道蠕動，縮短毒物在腸道中的停留時間；它能吸水膨脹，對毒物起到稀釋作用，減輕毒物對腸道的影響；它還能提高吞噬細胞活動，增強免疫功能。腸道感染被降到最低，輸卵管健康也就有了保證。
它傷心
煙酒
研究表明，尼古丁和酒精會影響輸卵管纖毛細胞的擺動，誘發宮外孕。據統計，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發病率高1 . 5 － 4 倍。
腸道感染
輸卵管游離在盆腔，和腸道接近，腸道發生感染時，細菌通過蔓延可以到達輸卵管引起急性炎癥。每年的7 一8 月和11 一12 月是腸道感染高發期，要小心飲食，有問題早檢查。
口服避孕藥
口服避孕藥都含有激素，會影響雌、孕激素的水平，降低生殖系統功能，繼而影響輸卵管的蠕動、纖毛活動以及上皮細胞的分泌。避孕時最好采取長效避孕措施。
自查外觀
陰部自檢需要一個小鏡子做道具，在沐浴后即可進行。當發現有異常，應讓醫生給出最專業的指導。
是否有異常的突起或腫塊，如果感覺陰部皮膚有任何異常或者瘙癢，就要及時與醫生聯系。
自查正常的陰☆禁☆道分泌物
正常陰☆禁☆道分泌物讓女人的私處潤滑而柔軟，它會隨著月經周期的變化而變化。
正常的白帶應是無氣味、少量半透明或白色的略顯鉆稠的分泌物。
排卵期：分泌物增多且清亮黏稠。取一點觀察一下，發現它像潤滑液一樣黏稠而有彈性。
排卵期后：分泌物減少而且較黏稠。
如果你發現自己內褲上的痕跡是黃或綠色的膿性液體，或是血性白帶、淘米水樣白帶，并伴有腥臭或其他異味，就該引起注意，及時去看醫生。
編輯：秀芳
