每天早上從八九點開始上班， 一直坐著， 午休時候吃完飯也大都是坐著躺著， 下午又是上班到六點左右， 一整天的時候大概有八到十小時的時間都是坐著的。 而回家之後， 基本上也是坐著吃飯看電視和休息了， 這樣算下來， 整天下來大概有十幾個小時都是坐著。
女人久坐有什麼危害嗎?會出現卵巢缺氧的現象， 那麼疾病就容易入侵到體內， 提高女性患上婦科病的概率， 其中最常見的就是痛經了。 長期坐著不動， 腹部以及盆腔的部位血循環會受到阻礙， 很容易出現輸卵管不通、內膜增生、子宮內膜異味等等，
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中醫認為， “久坐傷肉”。 意思是說， 如果坐著不動， 不僅會導致氣血的運行變得緩慢了， 也會導致肌肉變得鬆弛和無力。 嚴重的話， 還會出現麻木疼痛、肌肉僵硬、萎縮等現象。 而進行運動的話， 就能讓氣血運行到全身， 讓全身的肌肉和五臟六腑都得到滋養。
因此， 如果有想要生育的准媽媽， 或者是已經生育過的女性， 為了健康， 不要長期坐著， 要擠出時間去運動， 最好沒坐一小時後就起來活動活動身體。
下面， 給女性推薦一些簡單的運動方法， 空閒的時候就可以做一做。
1、頭部運動
先抬頭、再低頭、然後向左、再向右， 按照這個順序進行頭部運動， 儘量的拉伸頸部和背部的肌肉， 每次都做10到15組。
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2、伸伸懶腰
這是一個很不錯的方法， 既能舒展下緊繃的肌肉， 還可以緩解腰肌疲勞， 促進了全身血液迴圈， 對於脊柱的發育也很有效果。
3、左右扭腰
直直站好之後， 左右兩側扭肩和背腰， 同時雙手握成拳頭， 輕輕的捶著自己的後腰。 每次都做20下左右， 可以緩解長時間坐著導致的腰部不適、肩部和背部， 促進血液迴圈， 防止腰肌勞損以及椎間盤彈性減退。
4、踮腳
雙腳踩在地板上， 用雙腳或是單腳的腳尖點地， 腳跟往上抬， 然後放下來， 這樣反復做300次左右， 可以促進下肢的血液迴圈， 避免下肢靜脈曲張。
