雌激素是一種性激素， 它是由女性的卵巢和胎盤產生的一種激素。 雌激素的作用有很多， 它可以促進女性第二性征的發育和維持， 還可以幫助女性調節身體機能， 及影響女性的月經週期和生育能力等作用。
那麼， 女人雌激素低怎麼辦？女人雌激素過低應該如何進行治療調理。 下面， 就一起來看看相關的知識介紹吧！一起來學習女人雌激素低怎麼辦的12種應對技巧吧！
女人雌激素低怎麼辦？
雌激素是什麼
雌激素是由女性的卵巢和胎盤產生的一種激素， 少數雌激素是由腎上腺皮質中產生。 卵巢分泌雌激素是由女性兒童進入青春期開始，
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雌激素還有促進皮下脂肪增多、促進和維持女性生☆禁☆殖☆禁☆器官和第二性征等作用。 雌激素低或者高， 都可能會誘發一些婦科疾病， 如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等。
雌激素的作用有什麼？
雌激素主導女性第二性征的發育和維持， 並調控女性體內環境的穩定， 控制女性的生命週期， 同時週期性的月經、生育能力、豐滿體態等均離不開雌激素的作用。 雌激素除了影響女性的外觀， 還影響女性身體內部。
35歲以後， 雌激素水準下降， 易發生骨質疏鬆、心血管疾病等疾病。 如何解決雌激素缺乏?補充雌激素治療可以緩解症狀，
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女人雌激素低怎麼辦？
1、當歸泡水喝
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時， 有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸， 每天放10克左右泡水喝， 不到一個月就可看到明顯效果了。 另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
2、用藥調理
合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。 由於雌激素可能會引起噁心嘔吐、肥胖、癌症等副作用， 因此必須從小劑量開始， 在醫生的指導下， 逐漸增加藥量， 直至最佳治療劑量。 絕經前的女性， 體內雌激素的分泌方式是連續的，
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3、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品， 具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
女人雌激素低怎麼辦？
4、常吃捲心菜
捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼， 而且捲心菜還富含食物纖維， 能夠潤腸通便、促進排毒， 有益皮膚健康。
5、常吃南瓜
南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 同時， 維生素E能有效清除人體活性氧， 可改善皮膚問題和預防高血壓。
6、服用藥用雌激素
像結合雌激素片、大豆異黃酮等， 都是常用的藥用雌激素， 但是服用雌激素千萬不能過量，
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7、常吃堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸， 能改善焦慮症狀， 舒解身心壓力， 而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感， 因而適量吃些堅果也有助於調節雌激素分泌。
8、及時喝水
很多人一忙起來就什麼都忘了， 但是請記住：你可以忘記吃飯， 但不能忘了喝水。 水真是自然界饋贈給人類的好東西， 感冒時多喝水可以解毒， 發燒時多喝水可以排汗， 殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
9、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 不僅如此， 鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，
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女人雌激素低怎麼辦？
10、常吃富含硒和鋅的食物
牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻等都是含有豐富的硒和鋅元素， 對雌激素低的女性而言， 多吃這類食物有不錯的功效。
11、常吃富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯， 適量進食蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、乳酪等含維生素D的食物能起到調理雌激素平衡的作用。
12、服用植物雌激素
植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素， 直接參與機體的內分泌調節。 植物雌激素要有3類， 包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類， 均含在植物及其種籽裡。
小編的話：綜上所述， 就是關於女人雌激素低怎麼辦的相關知識介紹， 如果你也有此類煩惱，就可以根據上面介紹的方法來進行調理。女人的雌激素很重要，它的正常與否，直接關係到女性的月經週期，和生育能力。所以，一旦你發現自己有雌激素異常極偏低的症狀，一定要積極配合醫生的治療，女人一直健康才最美麗喲！
如果你也有此類煩惱，就可以根據上面介紹的方法來進行調理。女人的雌激素很重要，它的正常與否，直接關係到女性的月經週期，和生育能力。所以，一旦你發現自己有雌激素異常極偏低的症狀，一定要積極配合醫生的治療，女人一直健康才最美麗喲！