女人需要補腎嗎 女人怎樣補腎

我們經常聽到男人補腎吃什麼， 卻很少聽到關於女人補腎的消息， 女人不需要補腎嗎？女人怎麼做能補腎呢？女人補腎可以吃一些什麼呢？

女人需要補腎嗎

女人當然是需要補腎的。 腎是女人美麗的根源， 健康、美麗的女人從擁有一顆健康的腎開始。 如果女人出現腎氣不足， 就會導致手腳冰涼、精力不足、煩躁、鬱悶等症狀， 特別是容易表現在臉上， 對女人的精神和身體都有不好的影響。 所以女人補腎也很重要， 如果腎中精氣充盈的話， 身體的功能就能夠正常運轉， 血液迴圈才能暢通， 氣血才能充足，

才能成就一個快樂、幸福的女人。

女人怎樣補腎

食療法

補腎， 以黑色植物為補。 黑豆黑芝麻黑米， 都是不錯的食物。

運動

經常活動腰部， 使腰部氣血循環暢通。 如瑜伽的貓式、狗式、眼鏡蛇式， 體操中的體側運動， 全身運動， 均是不錯的動動方法。

按摩

1、腰下湧泉穴

2、背部腎俞穴

搓腰

兩手掌對搓至手心熱後， 放腰部， 上下按摩腰部， 發熱.睡覺前後各搓個200次。

提肛

有規律地往上提收肛門， 然後放鬆， 睡前睡後200次。

揉耳法

把耳朵給蓋上， 然後用掌根揉耳朵背。 但要注意， 不是揉耳背這個皮， 而是隔著耳背揉耳朵眼。 揉的時候腦子裡要這樣想， 好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。 當您揉兩三分鐘以後， 耳朵眼裡面一發癢， 就證明耳朵裡面的氣血過來了，

長期這樣揉， 耳鳴、耳聾的問題就解決了。 另外， 揉的時候一定要閉上眼睛， 因為七竅是相通的。

女人吃什麼能補腎

黑豆

黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很強。

百合

百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。

百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞減少症的預防恭喜極好， 並可提高人體免疫力。

何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量， 可起到良好的抗衰老功效， 其次， 何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

女人需要補腎的信號

注意力不集中 記憶力衰退

腎陰虛的女性心情容易煩躁， 注意力難以集中， 工作是老是提不起精神， 工作效率明顯下降。 且常常失眠、做夢。 經常忘記剛發生的事， 原本良好的記憶力突然衰退。

變胖再變胖

食量並沒有增大， 生活一切如常， 可體重卻在不停上升。 即使你每天運動個把小時，

效果也不盡理想。 儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起， 但事實是， 你發胖的原因之一就是腎虛。

畏寒怕冷 腰酸背痛

比一般人怕冷， 總是要比別人穿得厚。 辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦， 使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。 沒有風濕或外傷， 卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。 中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

更年期提前

潮紅、盜汗、月經週期拖後， 情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你， 就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。 中醫認為虛證的本質就是衰老。 久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。

脫髮增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，

可是最近它是否漸漸乾枯稀疏， 失去光澤？最好的洗髮護髮用品， 一星期一次的專業護理， 挽救不了你頭頂的尷尬局面。

眼瞼浮腫

早晨起床時， 眼睛乾澀， 或許你認為是在電腦前工作太久。 仔細觀察一下， 你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號， 說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。